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练太极拳“不顺”怎么办？

幽默 2024-11-12 09:06 河南

初学太极拳者在练拳过程中往往会出现这种现象，即有几天练起来感觉相当“顺”，然而过几天又感觉非常“不顺”，四处不得劲。这里所说的“顺”，就是指在习练太极拳过程中气路顺、架势顺、心情也顺等，总归就是有兴趣兴致高，越练越想练，以致欲罢不能。遇到“不顺”时，则心烦气躁，甚至中途停下来再也不想继续练下去。

有的人练拳不顺时会放弃练习，这是不对的，坚持下去，再加上不断地领悟，很快将会握拳理法的核心。

第一、从调整情绪入手，逐渐培养练拳时的心境

有时练拳中的“不顺”与自己的情绪有很大关系。在练拳中要抛开其他一切与之无关的东西，意守丹田，思想集中，去除杂念，心气下降。

陈鑫《陈氏太极图说》云:“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以学拳。"

在日常生活中我们都会遇到一些不顺心的事，练拳时将这些烦恼都扔掉，专心练拳，打完一套拳后，你会发现烦恼也不见了。长期的坚持你会感觉到更多的灵感。

第二、加强理论学习，从基本要领处找寻原因所在

基本要领对习练者非常重要，一切进步都来源于正确理论指导下的刻苦锻炼。我认为，单纯理解和记住太极拳的基本理论谈不上困难，但要真正掌握，并把它们切实融会贯通于拳架的演练之中确非易事。

在出现“不顺”时，往往是基本要领没有掌握好，或者有某些部分没有掌握好，有顾此失彼现象。出现这种情况时，应该沉下心来逐个去检查核对，如可以从上到下进行核查，先看是否做到了虚领顶劲，再看是不是能够松肩沉肘、含胸拔背、气往下行、圆裆松胯、十趾抓地等，再从总体上看是否做到了周身放松、以意行气等。

只要反复体会基本要领，就不难找到症结所在，这样找出的病因是很难忘记的，那感觉就好像从“山重水复疑无路”的迷茫，一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景，使人信心倍增，从而提高了练拳的兴趣。

编辑：小七
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