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运动后肌肉酸痛？做到这几点能有效缓解！

美体 2024-11-16 21:01 浙江

科普文章文字多，但看到底绝对有用！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍你是否有在运动后发生肌肉酸痛的状况呢?不管你是骨灰级健身爱好者、或是上班打卡、下班才有空跑跑步的休闲运动爱好者，运动后 ...

体重久减不下，用了这个方法，变身马甲线女神！

美体 2024-11-15 21:20 浙江

塑形营学员对比照平台期，减肥到崩溃生完二宝后，经历超级能吃能喝的哺乳期，我的体重飙升到人生巅峰75公斤！减脂前的我从2月份开始控制饮食减肥，4月体重63公斤，不要问我经历了 ...

从90kg到55kg，「胖妈」一年时间瘦回少女时！自律会上头，体重越大，越不能放弃！

美体 2024-11-14 21:14 浙江

我从小就是个小胖子，而且是小骨架，很能藏肉。因为一直都很胖，年少无知时候也尝试过很多奇奇怪怪的方法，有节食、喝槟榔水、催吐、不吃肉、不吃米饭等等，就是没怎么沾边运动.... ...

从44.74kg到41.85kg，找过私教的我，在这里打开了减肥的正确方式

美体 2024-11-13 21:13 浙江

关注人马君的公众号时间已经不短了，一抽空就看看从人马君线上营成功减脂的案例，但是还是犹犹豫豫没有参加。一是因为平时我已经有运动的习惯了，也有找过私教；二是因为说起来我也不算 ...

42天腰围减16cm，狠下心，花一点钱，开始减肥吧！

美体 2024-11-12 21:04 浙江

入营成就研究生是学心理的，关于减肥，当时读的一本积极心理学的书对我影响深远——马丁·塞利格曼的《认识自己，接纳自己》，这本书告诉你什么是能改变的，什么是不能改变的，要获得幸 ...

小基数体重破百，方法对了，照样咔咔瘦！

美体 2024-11-11 21:16 浙江

今天要讲的是一个曾经瘦过的故事：其实从小到大，我一直是个瘦子，真的很瘦。我父母也非常满意我的大胃口，毕竟是个7个月就出生的早产儿，三斤半的体重，多亏了能吃，不然真活不到现 ...

体脂率降低6%，战胜肚腩怒刷少女感！撕掉年龄标签的女人，可以有多美？

美体 2024-11-10 21:21 浙江

忙忙碌碌的一天，让“没时间”成为了嘴边最顺畅的借口。人马妞就很庆幸身边总是有一群励志力满分的辣妈，不仅身材在线，日常的生活总是安排的井井有条~当你遇上懈怠，不如就去和她们聊 ...

一个半月减重20斤，还找出了战胜复胖的4个方法！

美体 2024-11-09 21:12 浙江

学员对比照2020年的开年，一场疫情把所有人困在原地，心理上的焦虑伴随着行动上的放纵，我复胖了。知道不能再这样下去，但也无法控制自己，我找了人马君求助。两年前加入线上营的时 ...

BBC解剖肥胖者遗体，原来脂肪在体内埋下了这么多定时炸弹

美体 2024-11-08 21:02 浙江

大家都知道炸鱼和薯条是英国人民的最爱。因为一直吃这些高卡路里的东西，英国的肥胖率近年来逐年上升。但是过度肥胖不像大多数疾病那样，病症体现在表面，大多数患者也就因此对它并不了 ...

双十一不止五折，全年最低，变美不吃土！

美体 2024-11-07 21:02 浙江

简单点双十一套路简单点烧脑的算法请省略......还在等待吗还在思考用什么奥数算法去剁手吗拒绝套路简单、直接、粗暴才是真爱......人马妞让你双11不烧脑，简单直接一降到 ...

燃脂减肥，你有没有运动在“点子”上？

美体 2024-11-06 21:24 浙江

前两天刚刚谈到了秋膘的话题，人马妞真是一把辛酸泪……天气一凉就想吃东西，蛋糕点心巧克力，这种情况，人马妞不是一个人吧?后台也有不少贴了秋膘，下定决心开始减脂的胖友，然而他们 ...

为什么瘦子还有小肚腩？想要知道胖没胖，别只看BMI值了!

美体 2024-11-05 21:01 浙江

入秋以后，吃的多了，～是不是都觉得自己吃胖不少啦？除了体重秤，小伙伴们在衡量最近是胖了还是瘦了的时候，还可能会用到的应该就是BMI（BMI，Body Mass Index） ...

贴秋膘比欺骗餐更能胡吃海喝？不懂怎么养“膘”的人，怪不得越吃越肥！

美体 2024-11-04 21:01 浙江

俗话讲：春华秋实，夏蝉冬雪~你发现了吗？四季的精华，春夏冬是景色和意趣，只有秋天是果实，是吃的东西。意思就是，大自然用规律告诉你，秋天就是用来大开吃戒的。首先，是不可缺少的 ...

疯涨四十几斤后，我终于决定减肥了。

美体 2024-11-03 21:01 浙江

说起我的减肥史，真的是血泪史。生孩子前维持在八十斤左右，也深以为自己是长不胖的体质，完全没有想过，减肥这件事居然会发生在自己身上。要说我是怎么长胖的，功劳非母上大人莫属。疯 ...

BBC解剖了一个214斤的女子，看完你会用生命去减肥！

美体 2024-11-01 21:03 浙江

你知道脂肪的形态吗？你知道5磅、10磅、20磅的脂肪有多少吗？1磅=0.9斤；５磅=4.5斤；10磅=９斤；20磅=18斤原来18斤脂肪有这么大一坨！是不是觉得有点可怕？ ...

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