关注人马君的公众号时间已经不短了，一抽空就看看从人马君线上营成功减脂的案例，但是还是犹犹豫豫没有参加。一是因为平时我已经有运动的习惯了，也有找过私教；二是因为说起来我也不算胖。
我的全身照▲
其实打心底里，我还是想要马甲线和小翘臀。毕竟我的私教课没少上，运动也没少做，就是效果不明显，我就想着一对一都没什么成效，减脂营这么一大锅烩能这么神奇吗？
现在的我▲
试过之后，我才知道人马君就是有这么神奇。入营前的我，基数不大，说胖也不胖，但看起来也不瘦，用我的话说就是假瘦子真壮子，整个人看起来很结实。我不太喜欢这种外形，我比较喜欢显瘦有肌肉感的瘦子，有马甲线有小翘臀，而不是看起来太过壮实的体型。
我成功戒掉了零食
在入营之前，我是一个没零食就不能活的人，平时也尽量去控制自己，但是由于太缺乏意志力，失败了。意识上知道自己吃零食会胖，但如果馋了还是会吃一口安慰自己。
入营最大的好处就是：对比！也许用激励来说更贴切，入营期间，小伙伴们都在一个群里，他们都很努力在克制自己的各种欲望，比如想吃垃圾食品、想偷懒、想多吃一点等等。既然别人都可以做到，我为什么不行呢？所以我把心爱的零食都打包送人，我也要努力，和伙伴们一起加油！
我的零食们▲
用心做好每一餐
关于饮食这个方面，平时会关注减脂有关的文章，但是却没有系统的了解过，不太明白为什么要这样吃。于是索性就跟着各种办法，东吃吃西吃吃。还好关注多了，知道节食减肥不可取，但蛋白质减肥法、杜坎减肥法都试过了，当时效果是有的，过程是真的很痛苦，特别的难熬，没过多久就放弃了，体重就被我吃回来了。
早餐打卡▲
加入人马君线上营之后，了解了为什么要这样吃之后，我又开开心心地吃了，现在光是早餐就有很多花样，对于一个吃货来说真的超级开心！又因为我比较喜欢漂亮的东西，所以在空闲的时间里我想把午餐都尽量做得美一些，出营毕业之后我可以美美的留着纪念~
午餐打卡▲
晚餐就比较简单了，不过晚餐也很重要的。吃完晚餐一直到睡觉前的那段时间我都感觉很煎熬，太想吃零食了！但是到群里看看小伙伴们的打卡记录，跟我可爱的督教说说话聊聊天，就能完全忍住了。
晚餐打卡▲
健康生活习惯从早起开始
入营之后我还培养了一个好习惯——早起早睡。以前我晚起晚睡，一天只吃两顿的人，老认为自己睡不着是没办法改了，原来只要起得早，是可以纠正生物钟的~
我的数据▲
关于运动。我想我知道以前没有效果的原因了——没有规律。以前的我，想健身就健身，不想去就不去，加入人马君之后不行了，因为有群里的小伙伴互相督促，又有打卡机制监督着我，所以我必须自觉自律的去运动。
健身房打卡▲
因为我的基数小，肌肉也是薄弱了点，期间看到小伙伴们都有了马甲线雏形，而我还只有一个肚子，心里有点伤心，不想坚持下去了。还好主教甜甜对我进行了安慰和具体的指导，又一次改进了我的运动和饮食方案，看到别人都替我着急，我还有什么理由不努力呢，于是我又打鸡血复活了。
健身房打卡▲
已经加入人马君线上营快四周了，效果还是有的，但是由于骨骼肌含量太少，马甲线还是看不到。但是没关系，我还有两周的时间，完美地完成课件，争取在结束的时候交上一幅完美的答卷给自己，给关心我的人以及一起减肥的伙伴们！
说哈呢，
要减脂要塑形就来呗！
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