WXRedian | 肌肉女神

“白芸豆”控制体重？型男辣妹必备~

健康 2024-11-24 23:36 湖北

‍‍一、什么是白芸豆？为什么健身人群会选择它？白芸豆是一种豆科植物，原产于南美，富含蛋白质、纤维素和多种矿物质。它的特别之处在于其中的活性成分“α-淀粉酶抑制剂”，可以阻碍 ...

便秘肚子大，多喝它，解馋又健康~

健康 2024-11-23 22:30 湖北

在健身领域，越来越多的人开始关注饮食对身体的影响，尤其是解馋的饮品大家只知道无糖，对于其它却知之甚少。其实在众多健康饮品中，益生青叶茶因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受 ...

每天吃1片维生素B，身体会有什么变化？

健康 2024-11-23 22:15 湖北

在健身这个快速发展的领域，营养的作用越来越受到重视。作为一个健身博主，我常常向我的读者们推荐各种补充品，今天我们要关注的是维生素B。那么，每天吃1片维生素B，身体到底会发生 ...

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

健康 2024-11-22 23:13 湖北

在健身的世界里，营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素，作为一种在人体自然产生的激素，越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者，更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...

减脂最快的运动，不是跑步也不是跳绳！是它！

健康 2024-11-22 23:09 湖北

不会刷脂，是认知不够！“管住嘴、迈开腿”的名言朴实简洁又可靠，但这两个方向都很难做到，尤其对于时间宝贵的人来说，找到一项能快速减脂的运动可以说至关重要。到底哪项运动，才能称 ...

10分钟入门家庭HIIT减脂教程，一个月消灭全身脂肪！

健康 2024-11-21 23:15 湖北

都在追求快速刷脂，但是如何刷脂既快捷又方便？现在最流行的减脂练习是什么，那非高效HIIT甩脂教程莫属。越来越多的HIIT团课工作室在全球开业。HIIT在大小健身房，也俨然要 ...

如何狠狠的促睾？今天一次讲透！

健康 2024-11-21 23:11 湖北

如何狠狠的促睾？今天一次给你讲个透！男人是易耗品，尤其是现在工作压力大、久坐、抽烟喝酒等等！不会促睪，只会越来越虚！更何况，20跟30岁也是两座年龄大山，过了这两个坎，难免 ...

健身刷脂想嗦粉？吃它！

健康 2024-11-20 22:16 湖北

想健身又想嗦粉，吃它——荞麦方便面！荞麦中的膳食纤维非常丰富，会带来很强的饱腹感，让我们不想进食的时间变长，食欲得到控制。富含的可溶性纤维，也能让人体吸收食物养分的时间延长 ...

如何减掉内脏脂肪？？？

健康 2024-11-20 22:12 湖北

很多人刷脂很久没变化，尤其是肚子大，其实关键问题就出在内脂！内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏 ...

氮泵，你该知道的全部真相，让健身更猛更持久!

健康 2024-11-19 23:45 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

“氮泵”为什么让你更厉害，健身更持久？

健康 2024-11-19 23:40 湖北

健身并不难，好好练一两个月，弄出腹肌马甲线才能秀起来~其实健身营养大于训练，所以都说“三分练，七分吃”！我们讲了很多关于健身补剂的知识，但似乎还没有更深入的剖析过一个种类： ...

健身刷脂想嗦粉？吃它！

健康 2024-11-18 22:24 湖北

想健身又想嗦粉，吃它——荞麦方便面！荞麦中的膳食纤维非常丰富，会带来很强的饱腹感，让我们不想进食的时间变长，食欲得到控制。富含的可溶性纤维，也能让人体吸收食物养分的时间延长 ...

减脂最快的运动，不是跑步也不是跳绳！是它！

健康 2024-11-18 22:20 湖北

不会刷脂，是认知不够！“管住嘴、迈开腿”的名言朴实简洁又可靠，但这两个方向都很难做到，尤其对于时间宝贵的人来说，找到一项能快速减脂的运动可以说至关重要。到底哪项运动，才能称 ...

刷脂很猛的“左旋20000”，为何健身网红都用？？

健康 2024-11-17 23:25 湖北

刷脂是一项任务艰巨的事，少吃多动虽然说是很多人都知道的基本要领，但学习工作压力大，健身不方便，饮食无法做到很规律，长时间久坐，等等这些都成为了最大阻力，每每看到别人身材越来 ...

便秘肚子大，多喝它，解馋又健康~

健康 2024-11-16 23:23 湖北

在健身领域，越来越多的人开始关注饮食对身体的影响，尤其是解馋的饮品大家只知道无糖，对于其它却知之甚少。其实在众多健康饮品中，益生青叶茶因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受 ...

胸肌是门面！专业胸课程，让你卧推猛，胸肌更厚！

健康 2024-11-14 23:30 湖北

现在才是真正适合增肌的季节，尤其是针对上肢强化的小伙伴，千万别错过这个重要时刻！男人的胸肌，可以算得上是门面，一个宽阔的胸膛对于女性来说有着致命的吸引力！胸肌大的男人力量更 ...

肚子大、腰围粗，试试刮油“芦荟”！

健康 2024-11-13 22:24 湖北

在现代社会，拥有一个健康而苗条的身材逐渐成为了许多人的目标。然而，减肥并不是单纯依靠严格的饮食或高强度的训练就能达成的，许多营养素也能让身体产生不可思议的变化。本文将深入探 ...

专业“胸训”课程，让你卧推猛，胸肌更厚！

健康 2024-11-13 22:24 湖北

现在才是真正适合增肌的季节，尤其是针对上肢强化的小伙伴，千万别错过这个重要时刻！男人的胸肌，可以算得上是门面，一个宽阔的胸膛对于女性来说有着致命的吸引力！胸肌大的男人力量更 ...

如何通过“CLA”减掉内脏脂肪，塑造理想身材？

健康 2024-11-12 23:35 湖北

在追求健美身材的过程中，很多健身爱好者都希望能找到有效的补充品来辅助减脂并提升体型。而共轭亚油酸（CLA）便是近年来备受瞩目的营养素之一。作为一种自然存在于牛肉和乳制品中的 ...

健身为什么要多吃牛肉？！

健康 2024-11-12 23:35 湖北

健身大佬很多都会把牛肉当作健身的蛋白质来源，因为牛肉的营养价值居各种肉类的首位。因为除了蛋白质，牛肉还可以提供更多的微量元素——这是保持能量的重要元素，也就是保持高睾酮的关 ...