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太极拳修炼的十七句金言

健康 2024-11-05 00:00 广东

1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主，非拳脚功夫。 2、无论动静，保侍中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈 ...

太极推手八法五步

健康 2024-11-05 00:00 广东

太极推手有八法五步之说，八法是，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是，进、退、顾、盼、定。由它们构成了十三势，也称太极十三势。采挒肘靠是常用之法，也是基本功，这里和大家讨 ...

自愈力是最有良心的“医生”，6种病不吃药也能自己好

健康 2024-11-05 00:00 广东

一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，特别是过度使用抗生素还会产生耐药性……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发 ...

此文无价，连读十遍，大彻大悟

健康 2024-11-05 00:00 广东

生命里没有如果，只有后果和结果。011、爱人是你的吗？不是。你们虽然风雨同舟、快乐同享、身体交融、情感交汇，但总有一天要分手。同生有可能，但共死决不会，白头到老只是美好的愿 ...

太极拳的劲力密要

健康 2024-11-04 00:02 广东

太极拳的劲力密要如下：劲与力之区别：劲无形而力有形，劲沉而力浮，劲聚而力散，劲由筋而达于四肢可发可放，力由骨阻于肩背而不能发。太极拳尚巧劲而不用拙力，呆力愈大者，巧劲愈小。 ...

太极拳怎样练气

健康 2024-11-04 00:02 广东

通过架子导引内气运动太极拳有一系列的动作，俗称架子，架子是前人的锻炼经验在姿势上的表现。一个架子，总是要经过多方面的反复实践与总结论证才能创造出来，是锻炼者的入门阶梯。架 ...

这套“甩手养生操”，护关节、强心脏，每天只需5分钟

健康 2024-11-04 00:02 广东

很多老年人身体弱、骨头脆、关节痛，常常运动起来力不从心……而八段锦、太极拳等运动方法练习起来过于复杂难记，一些老人掌握起来也有一定困难。下面教大家一套简单的“甩手养生操”， ...

精辟到噎死人的现实社会语录，句句道尽人性

健康 2024-11-04 00:02 广东

一、所谓门槛，能力够了就是门，能力不够就是槛。人生的沟沟坎坎，多半是能力不足所致。二、不要总拿自己跟别人比，你羡慕别人瘦，别人还羡慕你肠胃好，你羡慕别人有钱，别人还羡慕没人 ...

练好太极拳的四大要领

健康 2024-11-03 00:00 广东

头部要领1）头要正直，不准低头仰面，左右歪斜，更不许摇头晃脑。陈鑫曰：“练拳自始至终顶劲不可失，一失顶劲，四肢者无所附攀，且无精神，故必领起，以为周身纲领。”顶劲，既百会 ...

太极拳：记得松下来，沉下去

健康 2024-11-03 00:00 广东

劲，简言之即松沉、下按之劲，全身处处“放下”，安心舒体。只有能沉，才能提，才能聚。沉劲是内劲的主要表现与基础功力，这种内劲不是从腿向下，而是在心意引领下从腰脊、裆胯和 ...

每天按摩此处5分钟，颈椎病、高血压……都缓解了

健康 2024-11-03 00:00 广东

人的手上有着非常复杂的穴位，平时多按一按这些穴位，就有防治疾病、保持健康的作用。一起来学一学，这几个手部按摩的小技巧吧。每天按按手，健康舒适天天有！01治疗颈椎病现代人经常 ...

让人受益终生的十句古训

健康 2024-11-03 00:00 广东

第一句：知足者身贫而心富，贪得者身富而心贫。不是常说知足常乐吗？乐什么，就是乐我们的心富，虽没有多少财产，收入也没有在职的高，但我们心无牵挂。人是有思想的，思想富有才是真正 ...

太极拳老谱密钥九诀

健康 2024-11-02 00:01 广东

一全体大用诀太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。 ...

太极拳盘架行功求形似，守要领

健康 2024-11-02 00:01 广东

晨练的各界人士中，习太极拳的是一个庞大群体。一些拳友围绕提高问题提出一些实质性问题，笔者试谈几点与各界拳友共同学习交流。　　界内对习太极拳的阶段划分不尽相同，但绝大多数拳家 ...

高血压、关节痛、头晕耳鸣…都与它有关!快看你中招了吗?

健康 2024-11-02 00:01 广东

坐着喜欢低头、驼背，走路有内八或外八，没事喜欢咬嘴唇……这些看似不经意的小动作、小习惯，实则也易诱发大问题！案例：30岁的小王一直从事纺织工作，需长期低头，而且平时走路也总 ...

放过自己（深度好文）

健康 2024-11-02 00:01 广东

1尽力就好你只是个凡人，没有三头六臂，不会七十二般变化，你不可能什么都能，样样都做得最好。不要给自己过高的目标，也不要太高估自己的能力，压力是一种动力，但是当压力超出了承受 ...

练习太极拳19条心得体悟

健康 2024-11-01 00:02 广东

1、如果立身中正没有含胸拔背、松肩坠肘、虚领顶劲、松腰塌胯、气沉丹田、尾闾下坠、开胯圆裆、松膝舒踝，脚底吸地，即便身体外形站得很中正，也是假的立身中正；身体架势在静态 ...

太极拳经精要

健康 2024-11-01 00:02 广东

纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。钩棚逼揽人人晓，闪惊取巧有谁知？佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。太极拳棚、捋、挤、推、按的用 ...

练习太极拳松沉落到脚底的感觉

健康 2024-11-01 00:02 广东

初学太极拳者，以沉到脚底为一个重要目标。我的网络学生由于得不到言传身教而提问：“如何体悟松沉落到脚底？”“松沉落到脚底的感觉是怎么样的啊？”松沉落到脚底就是练对了太极拳功夫 ...

记性越差，痴呆越近！6招教你预防老年痴呆

健康 2024-11-01 00:02 广东

导读记性越差，痴呆越近！6招教你预防老年痴呆。那么我们如何预防老年痴呆症的发生呢？锻炼大脑人体的每个器官都遵循“用进废退”的原则。大脑就像一把剑，不用的时候就会生锈，用得越 ...

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