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经常睡觉的房间，尽量别放这3样东西，并非迷信

健康 2024-11-19 18:02 河北

好好睡觉，有充足的睡眠是最好的养生方法。因为人体在睡眠时阳气处于闭藏状态，良好的睡眠可以调阳补虚。所以，有一个高质量的睡眠真的很重要。想要睡得好，环境很重要。外部环境间接影 ...

前辈们习练太极拳的金玉良言（集锦）

健康 2024-11-19 18:02 河北

一.人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。二．腰脊处为支点亦为主宰。脊椎为一身主干，故首顾脊椎拎起，连住脚跟，腰脊与手掌脚根三 ...

太极拳：记得松下来，勿忘沉下去

健康 2024-11-18 18:04 河北

沉劲，简言之即松沉、下按之劲，全身处处“放下”，安心舒体。只有能沉，才能提，才能聚。沉劲是内劲的主要表现与基础功力，这种内劲不是从腿向下，而是在心意引领下从腰脊、裆胯和丹田 ...

每天练完拳后，大多数习练者都会忽视这一点！

健康 2024-11-18 18:04 河北

众所周知，练太极拳前进行适当的热身运动，如踢腿、拉伸韧带等，是预防运动伤害的重要步骤，这也被大多数人所熟知和践行。然而，练拳后的身体调理却常被忽视，导致一些不适状况的出现， ...

《杨班侯十八在诀》建议背下来，对太极人来说字字如金！

健康 2024-11-18 18:04 河北

杨班侯十八在诀，可能许多太极拳爱好者都听说过。但说到具体内容以及用法，恐怕许多爱好者就要摇头了。今天一并奉上。杨班侯十八在诀解掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻；采 ...

太极拳的六大要领，做到一分，精进一分

健康 2024-11-18 18:04 河北

1、心静体松，精力集中保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贾注投入到练拳中去。2、虚领顶劲，尾闾中正头正颈直，虚领顶劲。口唇 ...

警惕！冬季心梗多发！请把这个方子送给需要的人

健康 2024-11-18 18:04 河北

与脑梗一样，冬天也容易爆发心梗。原理也是一样的，冬天，天寒地冻，万物凋零，我们身体的阳气也收藏起来了，血脉也收缩了，血遇寒则凝，血管收缩，血液流动缓慢，如果本身心脏弱还有淤 ...

补脾，是一切疾病治疗的关键，可惜知道的人太少了！

健康 2024-11-18 18:04 河北

中医认为，脾为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生。补脾，是一 ...

惊天揭秘：一定要和高能量的人在一起

健康 2024-11-18 18:04 河北

一个人层次的改变可以从根本上转变你生命中的一切，一个人的意识能级水平最终决定了这个人的生命成就和人生丰盛程度。科学家早已揭示：宇宙间万物的本质是能量，宇宙中的一切都靠能量的 ...

杨氏太极拳精髓（泄天机！）

健康 2024-11-17 18:02 河北

一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。二．练太极拳有三到：神到、 ...

意到、气到、力到，师傅很少外传的几个关键点

健康 2024-11-17 18:02 河北

太极拳原来是不分门派的，为了纪念老师，后学者才给太极拳加上了姓氏，出现了几大流派。太极拳的本相是混元，练不出混元气，就谈不“四两拨千斤”。所以，练习太极拳就应该在追求太极本 ...

立冬后，练太极拳注意的事项！

健康 2024-11-17 18:02 河北

入冬后，很多拳友仍然会到户外进行锻炼，这种精神固然可嘉，但也要注意以下细节，避免练出一身病来。一、调整练功时间冬季练功不易过早，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而每天凌晨三点 ...

压腿人人都会，但不是人人都对

健康 2024-11-17 18:02 河北

许多朋友想必一定看到过，一些功夫高手的绝活，轻易的在地上将腿劈成一条直线，或者腿轻轻一踢，就能轻易的到达人的脑袋部位！那种潇洒和轻松一定让你感到眼红，可是当你把腿放在窗台上 ...

冬天“最厉害”的绿叶菜：驱寒降脂、还是胃病克星！一定多吃点

健康 2024-11-17 18:02 河北

和香菜、洋葱等蔬菜一样，爱茴香的人爱不释手，不喜欢茴香味道的人避之不及。但很多人不知道，茴香可是冬天“最厉害的绿叶菜”，这种蔬菜有很重要的药用价值，能暖胃寒、固肾阳……赶紧 ...

中医擅养脾胃！这保健十条，胃不好的人都该看看~

健康 2024-11-17 18:02 河北

老人们常说“人活一口气”，从中医上来说，这口“气”主要来自于——脾胃。明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺， ...

老祖宗传下的十条“天规”！

健康 2024-11-17 18:02 河北

01流水不争先老子说：“上善若水，水善利万物而不争。”水无常形，顺势而为，为而不争，方达所愿。可以削平山川却堵不住流水。“不争先”不是不求上进，而是尊重自然规律，不破坏均衡 ...

拳不上手？找找是不是这几个原因

健康 2024-11-16 18:02 河北

有些朋友练太极拳由于缺乏老师和拳论指导，虽用功日久，总感觉拳不上手，收效不大。究其原因，主要有五个方面，一起来分析一下。01一是身势不松太极拳要求中正安舒，全身放松，用意不 ...

虚领顶劲要注意的细节，你知道多少呢

健康 2024-11-16 18:02 河北

练习太极拳做到“虚领顶劲”，有三个好处。首先，做到“虚领顶劲”有利于动作的规范。太极拳的身法要领有“立身中正”“中正安舒”等，那么，怎么才能做到 “中正安舒”“立身中正“呢 ...

双脚不轻太极一辈子难成！

健康 2024-11-16 18:02 河北

练习太极拳必须要谨记一个“松”字，这也是内家拳和外家拳的根本区别之一。从体上讲，松的结果是：松---轻灵---气血通畅---全体透空。从用上讲，松的结果是：松---柔--- ...

效果，是检验太极拳唯一标准

健康 2024-11-16 18:02 河北

太极拳作为一种古老的中国武术，不仅在技击方面有着独特的优势，更在养生保健方面广受推崇。然而，太极拳的效果究竟如何检验？本文将探讨“效果，是检验太极拳唯一标准”这一观点，结合 ...

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传统杨氏太极拳班侯直系

杨氏太极拳创始以来，花开两枝，分别以杨班侯、杨健侯为代表。杨班侯这一支派沿袭杨禄禅所创套路进一步完善，集杨、武氏之精华，拳架和攻防上将杨氏之舒展大方和武氏之小巧紧凑融为一体，人们将这一支派称为杨氏太极拳老架，亦称“传统杨氏太极拳班侯直系”。

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