WXRedian | 小方说跑步

医生提醒：跑步需谨慎，这5类人不能跑步！

文摘 2024-11-14 14:48 安徽

跑步虽好，但真的未必人人都适合。比如很多的跑者就是不了解自己的身体情况后进行跑步，最后导致伤病不断，出现了很多身体健康隐患。相关的运动医生都表示：跑步真不是每一个人想跑就跑 ...

你真的懂“慢跑”吗？有效的跑，要满足这5点

文摘 2024-11-13 12:08 安徽

跑步是大众生活中最为常见的一种锻炼方式，也是最简单、最易完成的一个运动项目，但作为门槛比较低的运动，很多人都跑错了方式。建议大家从身体健康角度出发去练习跑步，以慢跑为主，因 ...

“跑步快感”程度对照表，你在哪一级？

文摘 2024-11-13 12:08 安徽

跑步其实在众多运动项目中属于简单，但是又充满枯燥的运动。可即便这样，依旧让很多人沉迷于其中，甚至让人上瘾最后“走火入魔”，像我跑团一个大哥一年365天那真是天天跑步，不管刮 ...

热门跑步为什么是“体育三毒”之一？

文摘 2024-11-12 12:20 安徽

在体育的爱好圈子中，不知道从什么时候开始，跑步、羽毛球、骑行被称为是“体育三毒”。难道这背后是隐藏着什么秘密吗？有人说那是因为这三项运动都有着极高的吸引力，让人一旦接触之后 ...

冬天跑步，哪个时间段最好？网友的回答太搞笑了…

文摘 2024-11-12 12:20 安徽

天气逐渐寒冷，现在南方晨跑的温度也基本在10度以下了，出门户外跑还是有点冷的，当然这也是考验跑者意志力的时候了。不过有人也说，那何必要起早跑呢？就不能换一个时间吗？以至于现 ...

女性跑步时，穿着过于“性感”和“暴露”，有错吗？

文摘 2024-11-11 14:28 安徽

前两天我刷短视频的时候，有一个博主就拍摄了一段女性参加马拉松比赛时的视频，该女性跑步时或许是因为未穿专业运动胸衣，又或许是因为自己本身就比较“大”缘故，导致跑起来确实晃动较 ...

“月跑量”段位大划分，看看你目前处在什么阶段？

文摘 2024-11-11 14:28 安徽

跑者每个月最关心的数据就是这个月跑了多少公里，有没有达到预期的设定值？尤其对于很多的初级跑者来说，他们也会更加在意自己的月跑量多少，毕竟跑量的积累能够直接反映你这个月训练的 ...

马拉松的“兔子”，没有工资，为何大家还要抢着当？

文摘 2024-11-10 11:38 安徽

每一场马拉松赛事，都会有“兔子”的存在，而兔子也就是官方的马拉松配速员。他们的特征就是身上会系一个气球，分别上面有不同的数字，比如：300、330、400等这些数字，300 ...

在跑圈，千万不要小瞧一个坚持跑步的中年人

文摘 2024-11-10 11:38 安徽

你知道这个世界上什么样的人最可怕吗？就是那些说不吃零食就不吃零食、说起床就起床、说运动就运动的人。因为这些人的身上具备强大的自控力和意志力，在生活中更是一个积极向上乐观的人 ...

热门 52岁黎姿，常年跑步运动，身材婀娜如少女，网友：这才叫风韵犹存

文摘 2024-11-09 11:30 安徽

说起那些年香港的美女明星们，黎姿必须得提！曾经黎姿的浓眉杏眼，让人看一眼便能入魂，就连张柏芝都公开表示：“在整个香港，我只承认黎姿比我漂亮。”如今岁月已逝，那些对于60、7 ...

那些5点起床自律跑步的人，后来都怎么样了？

文摘 2024-11-09 11:30 安徽

富兰克林说：“我从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好。”所以你看那些早起坚持跑步的人，他们的脸上永远绽放的是阳光的笑容，身上绽放的也是运动的气息，给人一种很清 ...

为什么说马拉松不适合“穷人”？

文摘 2024-11-08 12:02 安徽

有人说：马拉松属于中产阶级的运动，那都是富人玩的，根本不适合“穷人”！甚至有人表示，跑一场马拉松前后总共至少需要花费2000元左右，而自己的工资也不过才三四千一个月，哪有这 ...

卷不动也躺不平，比亚迪宋L DM-i带你人车接力跑起来！

文摘 2024-11-08 12:02 安徽

如果说年中张家口的越山之行，是一场速度与激情的较量，在攀登与超越中体验生命的无限可能；那么，年底海南岛的向海之旅，则是惬意舒适的海边度假，仿佛所有烦恼都可随海风远去。从群山 ...

热门 90岁老奶奶跑步50年，她说：“开始跑步永远不会太老！”

文摘 2024-11-07 11:59 安徽

给岁月以生命，而非给生命以岁月。没有人可以阻挡岁月消逝的脚步，唯有内心强大，保持自律，方可活出自己内在的光芒和自由。就像这些坚持跑步的爷爷奶奶们一样，用奔跑的方式去抵抗岁月 ...

我的跑步“5原则”，你认同吗？

文摘 2024-11-07 11:59 安徽

当别人问我：你为什么跑步时？我告诉他们，没有一个真正的原因，只要你跑起来，去感受风、感受呼吸的节奏，你就懂了！其实每一个对待跑步的目的和所赋予的意义都是不一样的，但唯独离不 ...

50岁大哥一天一个半马，月跑量达600多公里，跑步有必要这么拼吗？

文摘 2024-11-06 17:35 安徽

有的人跑步完全就像被施了魔咒一样，每天不跑心里都憋得慌，甚至脑子里想的全是跑步！来自深圳的刘大哥今年50岁了，9年前爱上跑步以后，这些年来一直秉承着早起跑步的习惯，甚至有时 ...

劝普通跑者，跑步没必要“花钱”！

文摘 2024-11-06 17:35 安徽

跑步真的“费钱”吗？这个话题好像最近在网上特别好，因为有人表示自己今年一年还没结束，光在跑步上的开销竟然高达好几万了。底下很多的跑友评论也纷纷表示，跑步确实挺费钱的，几件衣 ...

跑步的神奇功效！国外研究：坚持跑步5年以上，健康状况远超常人

文摘 2024-11-05 11:29 安徽

虽说马拉松是一项极限运动，但是你看看现在马拉松比赛的火爆程度，你就知道热爱运动、喜欢跑步的人群有多少了？而这种现象的爆发背后不仅仅人们更加注重身体，也更加注重生活质量了。当 ...

跑完马拉松为啥不能“急停”？

文摘 2024-11-05 11:29 安徽

随着11月的到来，马拉松赛事开始变得越来越多，对于很多参赛选手们来说，一定会感同身受那种跑完后既兴奋又疲惫的状态。但是这里大家一定不要犯一个错误，就是千万不要急着停下来休息 ...

热门草根健将王连正，北马再次PB跑进220：无人扶我青云志，我自踏雪至山巅

文摘 2024-11-04 11:45 安徽

“他们说我再也跑不进220了……”这是网上很多人对于大正的质疑声，认为他成了网红，开始飘了，开始赚粉丝钱了，开始带货了，也不再好好跑步了！或许成长的路上总有杂音，但也只是杂 ...