跑步虽好，但真的未必人人都适合。
比如很多的跑者就是不了解自己的身体情况后进行跑步，最后导致伤病不断，出现了很多身体健康隐患。
相关的运动医生都表示：跑步真不是每一个人想跑就跑得，尤其是以下的这5类人，跑步一定需要谨慎，最好不要跑步！
第一类：
有心脏疾病
一般患有心脏疾病的人群是不建议进行跑步运动的，以免发生突发意外，因为跑步属于有氧运动，在跑步过程中需要大量的消耗氧气，会使人的呼吸急促，加快心率的跳动。
而这个过程极其容易造成心脏的负担，增加泵血量，也会造成心血管的损伤。
第二类：
患有糖尿病
跑步对于人体的消耗还是比较大的，一旦跑量增加起来就很容易消耗掉身体内的葡萄糖，导致供糖不足，引发酸中毒。
所以对于有糖尿病的患者建议跑步一定要慎重，尤其是注射胰岛素之后，这是非常危险的。
第三类：
过于肥胖者
跑步虽说可以起到减肥的作用，但是对于较为肥胖的人群来说是不适合进行跑步的，不仅会增加身体的负荷，还会引发膝关节的一些损伤。
毕竟人体在跑起来的时候，膝盖所承受的重量是人体的6倍，所以过于肥胖者建议先从快走开始。
第四类：
膝关节受伤者
当然膝关节曾经受过伤的跑者，在跑步中一定要注意循序渐进，千万不能再盲目的增加跑量和速度了，严重者还是建议不要跑步的好。
因为膝关节不断的摩擦，在长距离下会给膝盖带来较大的负荷和压力。另外所有的跑者在跑步过程中一旦出现膝关节不适时，一定要注意停跑多休息。
第五类：
生理期的女性
我发现有些女跑者对于跑步也比较执着，即便已经是处于在生理期还是会去跑步，其实这样的做法带来的危害是非常大的，尤其是经期的前3天，出血量会非常大。
而且这个时候人体也处于抵抗力较弱的时候，再去跑步不仅会加快出血量，还会导致心慌头晕的风险。建议生理期女性跑者可选择其他较为缓和的运动！
对于以上的这5类跑者，大家一定要谨记。
千万不要试图拿自己的身体去跑步，即使再热爱也要懂得克制，因为我们跑步也是为了健康，另外要时刻倾听身体的声音，做任何运动，都要量力而行，适可而止！
你觉得跑步还有哪类人不适合吗？
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