WXRedian | 厨娘健身

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

企业 2024-11-15 22:40 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

特朗普之女“伊万卡”健身日常，难怪43岁身材这么好

企业 2024-11-14 23:00 湖北

特朗普的女儿伊万卡·特朗普因其出众的身材和优雅的气质而备受关注，最近铺天盖地的新闻，又让她冲上热搜。今天无关政治和大选，我们来聊聊伊万卡·特朗普——不仅是总统女儿，还是一位 ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

企业 2024-11-14 23:00 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

战斗力100%的公狗腰，猛男唯一标准

企业 2024-11-14 23:00 湖北

看一个男人到底帅不帅，留个寸头就知道，而要检验男人猛不猛，公狗腰则是唯一标准！一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰 ...

“屁股眨眼”，毁了多少健身者的身体

企业 2024-11-13 22:35 湖北

练腿的好处不用多说，运动能力、翘臀、增肌塑型，都离不开它。深蹲作为经典的力量训练动作，不仅能强化腿部肌肉，还能有效激活核心。然而，很多人在深蹲时会出现“屁股眨眼”的情况—— ...

健身为什么要多吃牛肉？？

企业 2024-11-13 22:35 湖北

健身大佬很多都会把牛肉当作健身的蛋白质来源，因为牛肉的营养价值居各种肉类的首位。因为除了蛋白质，牛肉还可以提供更多的微量元素——这是保持能量的重要元素，也就是保持高睾酮的关 ...

全球公认，减肚子的牛逼技巧！

企业 2024-11-13 22:35 湖北

减肚子，真的需要技巧。如果你也有这个困扰，请认真看完今天的内容，文末还有福利！但很多人都有这样的疑惑，减脂后体重下了不少，肚子却依然在，那为什么肚子上的脂肪难减呢？先来看最 ...

健身划水，也是非常有效的训练！

企业 2024-11-12 23:20 湖北

提到“划水”，大多数人第一反应可能是消极的“偷懒”，但在健身领域，划水不仅仅是对偷懒的代名词。适当的划水能够帮助身体和心理得到恢复，避免训练过程中过度消耗精力，使健身更具持 ...

健身纯干货，体脂降15%，秀出腹肌马甲线！

企业 2024-11-12 23:20 湖北

文末有福利！！发胖真的是个头疼的事情，就连明星都一样。比如吴京，很多人第一反应都是“硬汉”“战狼”，年过40还一身钢筋腱子肉，加上坚毅的性格，在很多人心里，吴京算男子气概的 ...

吃肌酸30天后，身体会发生哪些变化？

企业 2024-11-12 23:20 湖北

不光男性，越来越多的妹子也开始吃“肌酸”，增强训练效果，让臀部更翘，线条更好！而许多汉子却不太注意健身营养，看着人家壮实的男友臂，精壮的腹肌量，谁不羡慕不想也来个华丽蜕变呢 ...

会吃才会练，健身男女更懂美食

企业 2024-11-11 15:27 湖北

在大众的印象中，健身人往往是严苛自律的典范：控制热量、拒绝零食、远离酒精。然而，实际情况却比我们想象的要丰富得多。许多健身爱好者不仅在健身房挥汗如雨，同时也热爱美食，把“边 ...

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

企业 2024-11-11 15:27 湖北

在健身的世界里，营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素，作为一种在人体自然产生的激素，越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者，更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...

坚果很好，但这1种千万别吃！

企业 2024-11-10 23:39 湖北

坚果因其富含优质脂肪、蛋白质、维生素E以及多种矿物质，一直是健康饮食的优选食品。适量摄入坚果可以帮助改善心血管健康、降低胆固醇，还可以提供饱腹感，是减脂、健身人群的理想选择 ...

这样刷脂，效率增加150%，别再瞎减了！

企业 2024-11-10 23:39 湖北

不知道你有没有发现，随着年龄慢慢的增长，身边逆袭的故事越来越少，反倒是胖子也越来越多。在学校里还是身材纤瘦的帅哥，工作几年就变成了大肚男，曾经的苗条少女也开始身材走形。无论 ...

比喝油还胖！这些常见面包你还在吃吗？

企业 2024-11-09 22:55 湖北

很多健身人群在控制饮食时都会选择面包，觉得它相比油腻的食物更健康，富含碳水又容易饱腹。然而，超市里很多我们常买的面包其实暗藏高热量、高糖分和高脂肪，长期食用会不知不觉增肥。 ...

健身纯干货，体脂降15%，秀出腹肌马甲线！

企业 2024-11-09 22:55 湖北

文末有福利！！发胖真的是个头疼的事情，就连明星都一样。比如吴京，很多人第一反应都是“硬汉”“战狼”，年过40还一身钢筋腱子肉，加上坚毅的性格，在很多人心里，吴京算男子气概的 ...

公狗腰，是检验猛男的唯一标准！

企业 2024-11-09 22:55 湖北

看一个男人到底帅不帅，留个寸头就知道，而要检验男人猛不猛，公狗腰则是唯一标准！一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰 ...

胆固醇高的朋友，请常吃这5种食物！

企业 2024-11-08 23:05 湖北

高胆固醇问题是现代人常见的健康隐患，尤其是在不规律饮食和生活方式的影响下，越来越多的人面临着胆固醇水平偏高的困扰。胆固醇本身并非坏物质，它对身体的正常运作至关重要，但如果胆 ...

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

企业 2024-11-08 23:05 湖北

在健身的世界里，营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素，作为一种在人体自然产生的激素，越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者，更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

企业 2024-11-08 23:05 湖北

在健身的世界里，力量的提升、体型的塑造固然重要，但关节的健康同样是我们不能忽视的关键因素。无论是进行力量训练、耐力运动，还是日常活动，健康的关节都是我们每一个人实现运动目标 ...