WXRedian | 厨娘健身

30岁后想要老得慢？必须掌握这5种健康饮食习惯！

企业 2024-10-16 22:10 湖北

衰老是每个人无法逃避的自然过程，但我们可以通过合理的饮食和生活方式，减缓这一过程。特别是在30岁之后，身体的新陈代谢开始逐渐放缓，想要保持年轻，科学的饮食显得尤为重要。那么 ...

最牛的促睾方法，一次性全给你！

企业 2024-10-16 22:10 湖北

有人女朋友一换一个，异性缘极好，雄狮一样霸占着异性资源，归根到底还是男性荷尔蒙作怪。现在健身的人都知道睾酮对身体的重要性，无论是减脂增肌还是男性工能，缺少了它都会大受影响。 ...

肌肉男在中国有多稀有？！看完你就知道了....

企业 2024-10-16 22:10 湖北

如果你是中国人，那么请珍惜身边的肌肉汉子们因为……他们的珍惜程度，和大熊猫差不多在第五次人口普查中中国男性有6亿5千万青壮年男性只有3亿人其中只有0.3%，也就是1000万 ...

刘亦菲减肥法流传健身圈，5天变化这么大？

企业 2024-10-15 23:25 湖北

换季后，不少人都对身材产生了焦虑，因为换秋冬装，确实很需要身材撑气质，不然再帅再美的衣服都很难穿出感觉。最近一个叫"刘亦菲减肥法"流传健身圈，5天能瘦个10斤左右，不少减肥 ...

盖浇饭，才是最适合中国胃的健身餐！

企业 2024-10-15 23:25 湖北

对于忙碌的职场人来说，午餐不仅仅是解决饱腹的问题，更需要兼顾营养和健康。在当前追求健康饮食的趋势下，越来越多的年轻人选择盖浇饭作为他们的健康餐解决方案。盖浇饭以简单、营养均 ...

肌肉男在中国有多稀有？！看完你就知道了....

企业 2024-10-15 23:25 湖北

如果你是中国人，那么请珍惜身边的肌肉汉子们因为……他们的珍惜程度，和大熊猫差不多在第五次人口普查中中国男性有6亿5千万青壮年男性只有3亿人其中只有0.3%，也就是1000万 ...

鸡蛋一天到底该吃几个？80%的人都吃错了！

企业 2024-10-14 22:35 湖北

鸡蛋作为日常生活中常见的食物，不仅因为其丰富的营养成分而受到推崇，更因为其价格适中和烹饪简便，成为健身人群摄入优质蛋白质的首选之一。然而，很多健身者对鸡蛋的摄入量和尤其是蛋 ...

保护关节都不会，健身也白费！！

企业 2024-10-14 22:35 湖北

健身不对，关节报废！对于健身人群这绝非空话！如今医院骨科的年轻人越来越多，其中很大一部分是由于健身不当导致！不正确的健身方式和不科学的健身方法正在毁掉无数健身者！XJBL练 ...

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

企业 2024-10-14 22:35 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白 ...

“芦荟”刮油减肥，刷掉大肚腩，腰围减15CM！

企业 2024-10-13 23:52 湖北

芦荟应该是所有人都不会陌生的词，都知道它是好东西，但是大部分人对它的认识都非常少，其实现在它已经成为塑型减肚子的关键营养品。生活中很多人都有肠道问题，一些其他的自然方法可 ...

健身为什么要多吃牛肉？！

企业 2024-10-13 23:52 湖北

健身大佬很多都会把牛肉当作健身的蛋白质来源，因为牛肉的营养价值居各种肉类的首位。因为除了蛋白质，牛肉还可以提供更多的微量元素——这是保持能量的重要元素，也就是保持高睾酮的关 ...

别再只盯着热量！超加工食物才是健康杀手

企业 2024-10-13 23:52 湖北

‍‍随着健康意识的不断提升，越来越多的人开始关注饮食中的热量。然而，许多人忽视了一个更为重要的健康威胁：超加工食物。超加工食物的摄入，可能比单纯控制热量摄入对健康的影响更大 ...

助你减肥、增肌、抗氧化、控血糖，看完爱上了燕麦！

企业 2024-10-12 15:30 湖北

在健身和健康的道路上，我们经常会遇到各种营养丰富的食物，它们可以帮助我们达到不同的健康目标。今天我想和大家分享一种简单而又被低估的食物——燕麦。作为一名营养博主，我的许多粉 ...

减脂超狠的主食！薄、香、脆，代替米饭，好吃又顶饱！

企业 2024-10-12 15:30 湖北

总听身边减脂的朋友说吃不饱，减肥很煎熬。可能大家平时想起主食都会想起：米、面。今天说的这种薄饼是健身主食的不错选择，好身材，好身体都能吃出来！这是我们健身博主都会吃的鸡内金 ...

这样刷脂，效率增加150%，别再瞎减了！

企业 2024-10-12 15:30 湖北

不知道你有没有发现，随着年龄慢慢的增长，身边逆袭的故事越来越少，反倒是胖子也越来越多。在学校里还是身材纤瘦的帅哥，工作几年就变成了大肚男，曾经的苗条少女也开始身材走形。无论 ...

健身为什么要多吃牛肉？！

企业 2024-10-12 15:30 湖北

健身大佬很多都会把牛肉当作健身的蛋白质来源，因为牛肉的营养价值居各种肉类的首位。因为除了蛋白质，牛肉还可以提供更多的微量元素——这是保持能量的重要元素，也就是保持高睾酮的关 ...

喝咖啡最大的好处竟然不是提神，而是它！

企业 2024-10-11 18:31 湖北

咖啡，作为一种备受欢迎的饮品，不仅仅是提神的好帮手，更是健身过程中不可忽视的良伴。人们普遍认为喝咖啡可以提升精神状态，保持清醒。然而，咖啡的好处远不止于此，它对身体的多个方 ...

体脂高、睪酮低、精力差都吃它！

企业 2024-10-11 18:31 湖北

对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区，如果不注意躲避，很容易不仅达不到健身的目的，反而还会损害身体健康，甚至会令身体亏空，睪酮不足。大部分人只知道健身要吃蛋 ...

增肌粉，如何让瘦人快速增肌增大？

企业 2024-10-11 18:31 湖北

增肌是一个让肌肉不断受到刺激，轻微撕裂和重建的过程，当肌肉训练后补充足够的营养，再加上足够的休息和恢复，肌肉则会最快速的修护和增长，让整个身体更强健更有形，最终达到很好的增 ...

不会练腿，健身白瞎，学会正确练腿很重要！

企业 2024-10-11 18:31 湖北

腿部强壮，绝对是身体的根基，一个强壮得下肢能让你跑得更快，身体更稳，爆发力更强，也更具有异性吸引力。如今不论男女，都更看重整个身体比例，好的下肢确实更性感。好看的腿部，需要 ...