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健康   2024-11-04 07:00   吉林  
习练瑜伽除了能修身养性,这个古老的运动也能使你的身体更加健壮,身材更加迷人性感。下面跟随瑜伽蜜语小蜜来练这12个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。这1 ...
健康   2024-11-03 07:03   吉林  
瑜伽新月弓箭步姿势伸展臀部屈肌和股四头肌。这是一个有益的反拉伸前负荷锻炼,如自行车和跑步爱好者,以及喜欢久坐了一天的人群,此练习是很好的抵消姿势。它还可以打开胸部、肩部和躯 ...
健康   2024-11-02 07:01   吉林  
从生物力学的角度来说,紧绷的腿后侧肌群会影响骨盆的位置,特别是在前弯的时候,而这会进一步影响你的腰椎。因为,当紧绷的腿后侧肌群拉扯坐骨粗隆时,会造成骨盆往后倾。(参考图2) ...
健康   2024-11-01 07:01   吉林  
在家上班每个地方都是办公桌,久了之后,长期东倒西歪的在家各个角落办公,很容易肩膀、背部开始腰酸背痛!利用瑜伽砖放松紧绷许久的上半身,透过瑜伽来伸展我们的肢体释放压力,最后特 ...
遇见瑜伽瑜见你
瑜伽的路上,总有一处景色,会由于自己而美丽,总有一个笑脸,是为自己而绽放,遇见瑜伽,瑜见最美的自己~
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