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健康   2024-11-17 07:02   广东  
人的一生,三分之一的时间都在睡眠中度过,而这三分之一的时间决定了剩下来三分之二生活的质量。为了提醒人们重视睡眠健康,2001年开始,国际精神卫生组织将每年的3月21日这一天 ...
健康   2024-11-17 07:02   广东  
经脉者,所以决生死,处百病,调虚实,不可不通者也!作为中医养生保健,最重要的不是学会艾灸,而是了解自己的经络穴位,哪个器官不舒服了,你敲敲跟这个器官相关的经络穴位就会舒服。 ...
健康   2024-11-16 07:04   广东  
有云:“体诊没有面诊快,面诊没有骨诊快”,一个人身体好不好,只要摸摸第2掌骨立马就知道。因为第2掌骨就是整个人体的缩影。人的五脏六腑、四肢百骸在第2掌骨都有相应的全息点。当 ...
健康   2024-11-16 07:04   广东  
不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次,据说一周后血管年龄可降低9岁,还能强化骨骼、肌肉……皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记 ...
健康   2024-11-15 07:03   广东  
俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”。这是有道理的,颤抖操是全身的有氧运动。道家就有一种独特的“抖抖”养生运动导引术,简单快速疏通经络。颤抖3分钟,气血传全身只要颤抖三分 ...
健康   2024-11-15 07:03   广东  
中医古谚:千寒易除,一湿难祛。中医视湿气为大敌,称为“万恶之邪”。过重的湿气会损伤人的脾胃功能,出现“湿邪伤脾、湿邪困脾”等问题。俗话说,十人九湿,那么怎么判断体内是否有湿 ...
健康   2024-11-15 07:03   广东  
肾是人体重要器官之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。耳是“肾”的外部表现,“耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆”。耳廓较长,耳垂组织丰满,在一定程度上 ...
健康   2024-11-14 07:03   广东  
鼻皱纹代表的器官是心脏。鼻梁部位皱纹多而密,很可能是心脏负担过重的原因。驱“纹”法增加叶酸的摄入量有助于控制血压,绿叶蔬菜、谷类食品中含有丰富的叶酸,对患有中风和心脏病的人 ...
健康   2024-11-14 07:03   广东  
俗话说:“人如树,胃如土”,好的土壤才能帮助树来吸收营养。有一个『八谷食疗养胃方』,出自明代著名中医大家龚廷贤的《寿世保元》,距今已有600多年历史。关于这个『八谷食疗养胃 ...
健康   2024-11-14 07:03   广东  
入秋后,手指长倒刺是再正常不过的事。虽然倒刺不算是什么大病,但长在手上也很烦心。很多人认为“手指上长倒刺是因为缺乏维生素”。——这是真的吗?倒刺出现是因为“缺水”事实上,导 ...
健康   2024-11-13 07:02   广东  
面对湿气,许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是,这湿气究竟是个什么东西,怎么老除不掉?黏糊糊的湿,为何缠绵不去?《黄帝内经》曰:“燥以干之,暑以蒸之,风以动之,湿以润之,寒以 ...
健康   2024-11-13 07:02   广东  
现代生活习惯的改变,透支了很多人的阳气,有些人从根本上就不足了,有些人的阳气尽管还充足,却都瘀滞了,就像因为血脂过高而瘀堵的血管一样,新鲜的血液输送不到身体的每一个地方。血 ...
健康   2024-11-13 07:02   广东  
红枣书友会是一个中医爱好者社群,在这里,我们一起学中医,线上学习+线下聚会。我们的理念:每个人,都是自己的中医,都是家人的中医!01线上学习分会独学而无友,则孤陋而寡闻。学 ...
健康   2024-11-12 07:05   广东  
一个人是否健康,看耳朵就能看得出来一些来,最明显的就是您的耳朵是不是摸起来很软。如果软,说明您身体好,如果耳朵摸起来很硬或比较疼,那就是与痛点对应的脏器有毛病。这时,您就每 ...
健康   2024-11-12 07:05   广东  
除了“时辰养生法”,古代中国还曾采用七曜来计日的历法,以七日一周,周而复始。具体对应和养生建议如下:尤其适宜女性休养生息,注意经期卫生,适合阅读、散步等多静少动的活动,同时 ...
健康   2024-11-11 07:03   广东  
作者:余浩,阴阳九针创始人,创立任之堂门诊部。记忆中,太爷身体不是很好,容易咳嗽,所以每年冬天,他总喜欢拉上我一起晒太阳。搬把椅子,找一个避风暖和的地方,背对太阳而坐,让太 ...
健康   2024-11-11 07:03   广东  
古人以前的生活环境不好,皮肤上总是容易红一片,长疙瘩。现代人生活条件是好了,情绪压力的问题涌上来,于是疙瘩就换个地方长。在肺部、乳腺、甲状腺上变成结节……10个人里抓9个出 ...
健康   2024-11-11 07:03   广东  
在日常生活中,你是否常常遇到这些问题:一年四季总是手脚冰凉,怎么捂都捂不热?后背发冷,出痘痘,关节疼痛?平时特别怕风怕冷,经常感冒?吃一点偏凉的食物,经常腹痛腹泻?如果你有 ...
健康   2024-11-10 07:04   广东  
有一道中医食疗方,相信很多人都听说过,叫醋泡黑豆。黑豆的好处自不必说,明代太医刘浴德《增补内经拾遗方论》就有记载,药圣李时珍更是对黑豆推崇备至。但为什么吃黑豆要加醋泡呢?有 ...
健康   2024-11-10 07:04   广东  
扭腰功是坊间一套有效的强肾功法,简便易学,收效迅速,且不受场地、时间限制,在家里、办公室和旅途中都可以练习。增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼,减少落发、黑 ...
拉筋拍打手法
拉筋拍打不神秘,简单易学,我们反对神化疗效,以一颗平常之心来关爱自己,关爱家人。
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