一
退休后，有了大把的可以尽情“浪费”的时间。
重心从原来的一直向外看，照顾好工作和生活上的各种关系，改为向内看，看向自己的身体，看向自己的内心，把自己放在第一位。
退休后，虽然生活上似乎有了很大的局限，没有了固定的社交圈子；似乎生活失去了所有规律，没有了时间的限制；似乎自由散漫到了没有边际，想几点吃饭，就几点吃饭，想几点睡觉，就几点睡觉。
但一切的自由随性之中，于我而言，是有规律可循的。
大线条是读书，写作，运动，养生，做家务。小线条是什么时间做什么，怎么做，把每件事儿都细化。大方向如此，至于哪个在先，哪个在后，就无所谓了。
退休后，最为紧要的不是如何放任自己，任由自己无所事事，而是如何让自己的生活更有次序，更有规律。如何让自己的生活在看似无意义的表象下，变得更有意义。
二
近日，因为结识了两个跑友团的朋友，不知不觉中，我悄悄地被他们感染了，开始练习慢跑。
我关注网络上一个提倡“小低高”慢跑的名叫石春健的女子已经有几年了，但苦于自己没有跑步的勇气，所以，一直没能行动。
前些天去爬野山，新认识的两个跑友团的朋友的精气神和他们给予我的鼓励，给了我神助攻。我终于决定练习慢跑，并且很快提上了日程。
我是在查阅了很多有关跑步的资料，和搜索了很多有关中老年人慢跑的视频之后，才做出了这个决定的。
想起曾经跟健步走团体走路一周后，双腿极度不适；想起连续练习瑜伽一周后，腿部的极度憋胀感。我把慢跑的节奏定为跑一天，休一天。
据说，人都有自我修复的能力。在跑步之后，经过24小时的自我修复，身体会变得更轻松，更有力量。几次尝试之后，果真如此。
三
选择了这项运动之后，我开启了循序渐进的模式，从十几分钟，到半个小时，再到一个小时，逐渐累加。身体慢慢地适应了这个节奏，越来越轻松了；心情也慢慢变得更好了。
提起跑步，不得不提起日本知名作家、知名马拉松发烧友村上春树。
村上春树说：“跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐”。
而且他专门写过一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》，分享了跑步的收获和意义，并指出坚持运动的人与不运动的人过的是不一样的人生。
四
有人说，人到中年，身体各方面机能都在下降。跑，相当于救命。
但愿如此！
最后借用一个网络上的跑友说的一段话收束全文：或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪，都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。所以不要停下来，任何时刻都要保持奔跑的状态，因为跑步是一种可以让我们从愤怒的情绪中安全抽离的运动。跑步是一种祈祷，每一步都是他们向神灵献出的贡品。每多跑一步，都更靠近心灵，更能感受到伟大的力量。
亲爱的友友们，跑起来吧！一段时间以后，你会发现身体越来越健康，心情越来越舒畅。
-END-
