退休人是被放逐的自由的“鸟儿”，可以蜗居小舍，也可放飞于浩瀚广阔的天空。
远离了职场，身心得以解脱，得以放松。放松不同于毫无节制的放纵。
当一个人脱离了集体的管束的时候，自我约束就显得尤其重要。
退休后，面对老去，每天都要尽量节制以下三件事：
一、少吃
“病从口入”，很多疾病都是因为饮食不当而引起的。暴饮暴食更是饮食之大忌。
有个年长的亲戚每次吃饺子仅吃10个，不管多么好吃，绝不过量。每顿饭就吃一小碗，绝不多吃一口。数十年如一日，年近九十的他，身体依然硬朗，精神依然抖擞。
有人说，“饥饿感”是打开身体生命力的开关，可以调动身体的各种能力。
也有人说，过度饮食会变老。因而，很多人改变了饮食习惯，变“一日三餐”为“一日两餐”，或者“一日一餐”。
少次少量饮食不但没有影响身体健康，反而看起来比同龄人年轻了许多。
二、少刷手机
很多退休人每天无事可做，整日手机不离手。不停地刷短视频，看直播，成了名副其实的手机控。
一整天盯着手机看，对视力不好，也损耗精气神。
很多时候，会不自觉地受视频内容影响，被视频内容代入其中，不知不觉地情绪也跟着起伏，无端地没事找事，影响自己的心情。
而且，长时间地刷手机，身体老是一个姿势。久站，久躺，或者久坐不动，都会影响身体健康。
当手机给人带来的弊大于利的时候，就要适当收敛了。
要知道任何形式的贪婪，对身体都是“有百害而无一利”的。
三、少社交
工作的时候，为了碎银几两，不得不群处，社交是生活之必需。
退休了，远离了人群，就远离了世故；远离了社交，就远离了烦恼。不应该再被所谓的人情，所谓的情感所束缚，而违背自己的意愿。
老了，老了，不要再被他人支配自己的人生，要痛痛快快地为自己而活。
想参与的社交积极参与，不想参与的断然拒绝！
大半辈子都在人群中被他人管束，被他人牵制着生活，别人不放过自己。退休了，自由了，要完全听自己内心的声音，彻彻底底把自己放过。
社交无非是互相逢迎，互相恭维。表面上看起来“一团和气”，实际上每个人都有意识地把笑容凝聚在脸上，逢场作戏。
社交，是看他人演戏，自己也演，累人也累己。
退休后，最好的生活方式不是一头扎进人群里找寻存在感，而是远离人群，活好自己。
曾国藩说过：“慎独则心安。”
一个人守护好自己的心情，就守护好了发自内心的快乐，就守护好了生活的安定。
少社交，不同于不社交。适当社交是生活的调剂，过度社交是自讨苦吃。
总之，退休后，将慢慢步入老年。
少吃，可身安；少刷手机，可心安；少社交，可人安！
最后，愿每个退休人都能够做到“少吃”“少刷手机”“少社交”，拥有一个健康幸福，安稳自足的晚年。
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