关于睡眠与冥想
随着年龄的增长，越来越感觉到养生之重要。而保证充足的睡眠是养生之关键。
睡眠不足的时候，就需要打坐冥想来调剂了。
昨晚十点睡下，睡到不到三点醒来。
也许是昨天跑步累到了，也许是昨晚吃的玉米糊糊肠胃有些不适应，总之，在不该醒的时候，醒来了。
再次入睡，有点困难。索性，坐起来，打坐冥想。
夜已深透，黎明尚远。除了自己制造出的声音，再无其他声响。
伴随着手机里引导词的引导，一吸一呼，一呼一吸之间，没有了其他任何杂念，只与自己，与自己的呼吸在一起。
期间的一丁点儿的“风吹草动”，一丁点儿的身体的细微的变化都能感觉到，都能彰显出来。
如此深度的与自己在一起的感受，是与任何他人在一起都不能取代的。
冥想之后，倒头睡下。
再次醒来，已经快七点了。很多天以来，第一次没有做梦，醒来出奇的轻松。
伸懒腰，干洗脸，搓耳朵，叩牙齿，揉腹，勾脚……一系列的动作完成之后，起床，洗漱，做上饭，打开电脑，一天的生活开始了。
关于读书与写作
进入十月份以来，我已读了八本书。
因为视力问题，很少读纸质的书了，大都以读电子书为主。
读书的方式主要采用听读和沉浸式阅读两种。不同的时间段，不同的境遇下，采取不同的阅读方式。
读书的时候，把思绪切换成读书模式，沉浸在精彩的故事情节和精美的语句中。
写作的时候，把思绪切换成写作模式，沉浸在一字一句地“精雕细琢”里。
已经有几个月了，公众号流量一直没有推荐。
除了家里有事，除了出去爬山游玩之外，更新很少间断。
友说，既然没流量，就别写了。我笑笑，没有做正面回答。
重启公众号的时候，有流量是偶然。后来没流量，依然在写是必然。
因为出发点不在于有无流量，而在于有没有地方安放自己的灵魂。
有流量、有收益固然好。没流量、没收益，也不会自暴自弃。每天任由思绪飞舞编辑这些文字和听着键盘的敲击声在耳畔急速回响的时候，是我一天之中最为快乐的时刻。
有些收获看似虚无，实则无价，比如快乐。
关于运动与做家务
每一天的时间不知不觉地被分隔成了无数小块儿，其中运动和做家务是读书与写作之外占比较大的。
每天下午的时间，是我固定地锻炼身体的时间。
跑步、骑车、快步走等有氧运动与哑铃、壶铃、俯卧撑等力量训练交叉进行。
有氧运动可减脂，力量训练可增肌。
至于家务是穿插在以上活动之中的，时间充足的时候，做精细些，多做；时间不富裕的时候，草草了事，少做。
家务活是所有活动中伸缩性最强的一项。
如此，回望每一天的经历，好像什么也没做，又好像每天都忙得不可开交。
或许退休生活本就应该如此吧！不必轰轰烈烈，风雨兼程；只需平平淡淡，活在当下。
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