一
秋天，天空的高远，总会让人无端地心生寥廓。
斑驳的缤纷着老去的树叶里，能够读出岁月的磨砺与沧桑。
老去，有老去的姿态；沧桑，有沧桑的美艳。
有友把自己与浓烈的秋定格在镜头里，命名为《秋天》。
取自然之秋与人生之秋两层意思，一语，双关。
二
退休后的闲散时光，好像一下子把日子拉得很长。
很长的时间间隔中，可以肆意蹉跎，睡大觉，手机不离手，终日慢悠悠，懒洋洋。
也可以加入很多很多的内容：读书，运动，写字，旅行，交友……
人的一生有很多事要做，大事小事，难事易事，自己的事，他人的事。
退休后，日子清闲了，生活简单了，余生似乎只剩下两件事，似乎只需做好两件事：一是健康，一是快乐。
三
德国哲学家叔本华在《人生的智慧》中写道：“一个人的自身比起这个人所拥有的财产或者他所给予别人的表象都更能带给他幸福。对于人的幸福起着首要关键作用的是健康的身体加上健康的心灵。”
健康不是一时失去的，也不是随随便便就可以拥有的。
主要来自于充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动与平和的心态。
退休后，没有了时间的限制，可以早睡晚起。自然入睡，自然醒来，一夜好眠身心就能够得以很好的休息与修复。
四
饮食上，注意主食、副食结合，肉食、素食搭配，水果，干果填补。尽量在一天中摄入多色多味多样的多种营养。
合理安排运动时间和运动量次，让身体得到锻炼，也得以休息。
心态是身体健康的最基本的保障。心态好，一切都好。
有一个好的心态，就会有一个平和安宁的内心世界。不受外物的诱惑和奴役，不受外界的影响和打扰。
健康的身体是余生最为坚实的保障，能够为漫漫余生保驾护航。
五
人生不过是一次次经历，一次次体验的过程。
人生的意义不在于相同的结局，而在于经历，在于过程。
走过许多的路，看过许多的风景。读过很多种书，悟透很多样人生。
眼界开阔，内心丰盈的人会更容易滋生快乐。
健康是快乐的前提，快乐是健康的根源，两者相辅相成，是不可分隔的一体。
当健康与快乐形成了良性循环，就能拥有轻松愉悦、平静安逸的幸福晚年。
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