如今，孩子们的读书压力日益增大，许多小学生每天做作业都要到10点、11点。不少孩子和家长都将重心放在读书学习上，从而忽视了运动的重要性。然而，没有良好的体魄，又如何应对高强度的学习压力呢？
运动对于孩子们的生长发育和健康成长有着诸多益处，或许这些好处超乎你的想象！
人体的骨骼若没有肌肉和关节的连接，便会散落一地。运动能提升孩子肌肉的力量和耐力，使其逐渐变得丰满且富有弹性，有力的肌肉能够更好地保护骨骼，还能让孩子动作敏捷，身体灵活。
骨骼起着支撑人体结构、保护内脏的作用，坚持运动不仅能促进血液循环，使骨组织获得更多营养，让骨质更加坚固，从而更好地支撑人体和保护脏器；运动对骨骼产生的机械刺激作用，还会促使骨骼生长加速，特别是长骨两端的骨骼软骨，有助于身体长高。
在运动过程中，肌肉活动会消耗大量氧气并排出二氧化碳，因此呼吸频率会逐渐增加，肺活量也会增大，呼吸器官的功能会得到增强，有助于提高呼吸系统的功能和呼吸道的抵抗力。
心脏也是由肌肉组成的，运动能促进血液循环，增强心肌收缩，使心肌变得更加发达，从而让心脏变得更加强壮。强壮的心脏与肺部呼吸协同作用，能保证良好的心肺功能：肺部吸入氧气，通过心脏搏动产生的血液循环将氧气输送到身体各个组织，良好的心肺功能直接影响全身器官和肌肉的活动，使机体健康运行。
人体各种动作的协调完成，需要神经系统的良好指挥。例如，小婴儿能准确地将手送到嘴里吃，就是大脑神经发育良好的标志。同理，其他复杂动作也需要神经的支配，因此，经常进行各种动作的运动锻炼，反过来也能对神经系统起到调节和促进作用。
适宜的运动能对胃肠道产生按摩作用，促进胃肠道蠕动，增强肠胃的消化吸收能力，使食欲增加。对于不爱吃饭的孩子来说，更应该注重运动。
运动能让孩子性格开朗，易于相处。因为多人一起玩的乐趣往往大于一个人玩的乐趣，孩子天生就喜欢与其他孩子在一起。在这个过程中，孩子能够了解人与人交往的规则，学会理解、照顾、分享、商量、谦让、合作等各种人际关系相处技能。孩子走到哪里，无需介绍，无需知道对方是谁，只要年龄相仿，兴趣相投，就能玩到一起。喜欢结伴玩耍的孩子不会感到孤独，自然也不会产生心理问题。
运动锻炼不仅对身体和大脑有益，更有助于意志力和自信的形成。一些运动可能需要孩子付出努力和勇气才能完成，在克服困难的过程中，孩子的意志力会得到锻炼，自信心也会得到增强。
喜欢运动的人通常更加充满活力，精神饱满积极，这背后其实有生理原因，运动后人体会分泌β-内啡肽，这是一种能产生愉悦情绪的物质。如果孩子从小养成了爱运动的习惯，长大后成为一个阳光的青年或女孩，保持着积极正能量的态度，这将是一件非常美好的事情。
生命在于运动！爱运动的人身体健康、心理阳光！所以，从小就培养孩子运动的良好习惯吧！
