在当今社会，孩子的运动情况令人担忧。每年学校运动会上，总有孩子出现晕倒、呕吐等状况，高中、大学开学军训时也不乏学生猝死的新闻。
2023 年全国学生体质监测结果显示，与 2000 年相比，孩子虽长高增重，但运动能力却下降了，这与运动缺乏密切相关。
一、常见的运动“缺乏症”
作业过多导致的运动缺乏
孩子面临着幼升小、小升初等一系列升学压力，学业繁重。他们每天过着单调的生活，一些作业多的孩子甚至写到半夜，睡眠都无法保证，更别提运动了。
宅家引发的运动缺乏
电子产品的普及让很多孩子喜欢窝在家里刷视频、打游戏，户外运动大幅减少，对运动的兴趣也逐渐丧失。
家长忽视体育导致的运动缺乏
部分家长只看重孩子的文化成绩，认为只要能上学就是健康的，忽视了孩子的体质状况。即使体育考试计入中高考总分，也只是让孩子考前突击训练或报速成班，这种做法存在危险。
体育和智育相辅相成，体质危机将严重影响孩子的发展。正如毛主席所说：“欲文明其精神，先自野蛮其体魄。”
二、运动对学习的积极影响
运动不仅不会耽误孩子学习，反而能让学习事半功倍。运动能刺激大脑释放脑源性神经营养因子，提高孩子的注意力、记忆力和学习能力，让孩子学习时更专注。同时，运动还能刺激大脑分泌神经递质，改善情绪，提升孩子对学习的兴趣和动力。此外，运动能增强孩子的身体素质，使其精力充沛，更有效地投入学习。
三、不同年龄段孩子的适宜运动
3—6 岁 跳绳可锻炼协调性等；踢毽子能锻炼眼脚协调能力；轮滑有助于提高平衡能力；攀爬可增强上肢力量等。
6—12 岁 乒乓球可锻炼身体灵敏性；羽毛球能锻炼上肢力量等；游泳对多项身体机能有锻炼效果；篮球可提高社交能力；足球能锻炼腿部力量和团队协作能力。
12—18 岁 跑步能提高心肺功能和耐力；网球对身心是很好的锻炼；骑自行车可增强腿部力量；攀岩能提高身体素质和心理素质；健身操可锻炼身体协调性。
