分享一篇压箱底的干货，是我常常复习用的认知。每隔一段时间，就拿出这个修炼清单对照，总有很大收获。
1、修炼气质。稳不稳，决定一个人的气质。人类进化的过程中，任何组织的头领是最稳定的一个人，稳定性是判断对方是否强大或者潜在配偶对象的重要的标志。
2、修炼深度休息。有十种方式：上班消耗完4小时工作能量后，认真摸鱼。保证七至八小时睡眠不多也不要少。正念冥想。听一首完整的音乐。反复看熟悉的老电影。在大自然中散步或旅游。运动后洗热水澡。阅读鸡汤文有助于消除抑郁、自我怀疑。自我否定等增加疲劳感的内耗。认真发呆，发呆的本质是动态冥想。
3、修炼找到贵人。人一生要找到四个贵人：出世的智者、有结果的强者、充满能量的普通人以及隐形的榜样。他们很可能就在你的身边，也可能存在于一本传记里，也可能只是一面之交。
4、修炼站队的技术。站队潜力股。如果在绝对实力和潜力股上选择站队，最好站潜力股，潜力股的成长速度可能会超出你的想象。
5、修炼竞争意识。大多普通人理解差了职场人际关系，总是受伤，职场人际关系的本质就是竞争。职场不是称兄道弟的地方，在关键晋升环节上，你要敢于竞争，即使是和你关系好的同事。
6、修炼补短板。向上攀升拼的是综合实力。不要迷恋于长板理论，在更高的层次拼的是综合能力，一个短板足以让你爆炸，要把短板拉到60分及格线。
7、修炼破除信息茧房。阻碍个人成长的三层信息茧房，第一层，信息获取途径，压缩信息，信息失真导致的信息茧房。第二层，我们大脑的认知茧房，就是有眼不识泰山的那种茧房。第三层，社交情绪茧房，只与喜欢的人在一起形成的信息茧房。这三层，都是要破除的。
8、修炼避免被欺负的能力。想欺负你的人，他想获得的好处是以最小的代价，强迫你承认他的等级优越。等级包括身体、地位、财富、权利、智力等其中一个维度的优势。喜欢欺负别人的人通常很自卑，同样拥有被欺负的经历，所以普遍都欺软怕硬。办法就一个，不给他机会。
9、修炼避免成为环境的废人的能力。废掉一个人的环境有三个特征，满足其中一个特征的，就能让一个人走向报废。特征1，一个持续给精准答案的环境，让大脑在快感中形成强依赖，让他放弃思考。特征2、给他大量已有资源的感觉，让他误以为能力无限大，把平台能力当资源。特征3、持续分配不可能完成的任务PUA自信。远离这样的环境，是一种需要修炼的能力。
10、修炼气场。压制全场的气场来自于强大的心态，强大的气场是装不出来的，再坚定的目光，再自信的语言，再有力的动作，都不如稳定性修炼。习惯孤独、怡然自得、坚韧不拔、不卑不亢是修炼气场的关键练习。所以，去主动接受挑战和挫折，去勇敢的体味波澜壮阔的人生经历吧。
想成为高手，可以做通过这十项修炼，帮助你修炼出坚实的内功。
