焦虑像十人九痔的普遍，而且焦虑感不是今天的人才有，在远古狩猎时代，人就会为食物和安全问题而焦虑。正因为有焦虑感，人才会未雨绸缪地储存粮食、躲避丛林里的猛兽。
因为缓解焦虑有普遍性，有需求就有产品供应，研究焦虑的出版物，也就很多了。
我看过很多，从心理学角度研究。还看过佛家是怎样理解焦虑的。
发现都不太适合普通人，看了跟没看，听了跟没听一样，没太大区别。
很多研究都说，焦虑是一种本能情绪，源于人的一种自我保护本能，它在某些时候是一种驱动力。像开头所说的未雨绸缪，小心使得万年船等等，就是一种驱动力。
从心理学的角度，总结这些研究的观点，就两点：
第一，焦虑背后一定是恐惧；
第二，焦虑是我们对还没有发生的事情的负面想象。
而佛家则认为，焦虑也好，悲伤也好，开心也罢，它们都是你头顶天边上的一朵浮云，今天在，明天就不在了，此刻是这朵，彼时则是另外一朵，认识到无常，接纳无常，也就过去了。
这些，都太有道理了。受益很大。
但，回过头一想，咦，这不就是听过了再多的道理，也缓解不了焦虑么？该焦虑，还是得焦虑，并没有因为知道这些道理和研究而有多少改变。
你可以说，是修为不到位，认知不够深。但你不可否认，那些出版物的产品形态没根本解决问题，用户也不可能为了解决焦虑去修炼佛法，打坐参悟。
老粉都知道，我看问题，都习惯从普通人的角度出发。因为我本也是普通人，也会有焦虑。
这些年，我发现对于普通人来说，解决焦虑问题，更有效的方法有三种。
第一种方法：锻炼转念的方法。
我们每一个人，都不可能知道自己什么时候会为什么而焦虑。更不可能为了解决一个焦虑去提升什么认知。
所以，一个人如果转念快，那就没焦虑啦。
《菜根谭》中讲：“苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。”
提升转念的方法，我自己实践屡试不爽的，就是换角色看自己的处境，想想如果那些自己很熟悉，比自己牛很多的人，会怎么办，很多问题，立刻就有主意了。
注意力就把焦虑变成了具体的问题去解决，只要一行动，焦虑立刻减少。
没错，只要去行动，焦虑立刻就大大减少。
比如，我自己日更这个公众号，选题，材料，写作，时间管理，都会有焦虑的。
但是，我找到了很多日更几年的高手做榜样，我在想，他们会怎样解决这种焦虑？
答案是，不要管，先动手写个开头。
当时脑子有什么就写什么，如果脑子空白，就读几篇好文章，从读后感开始写，只要一写，选题主意就有了，材料嘛，只要写个开头，把主意写个框架，就有了，再不济，问AI，提示词是：我要写一篇xxx的文章，然后给我推荐提纲。
很快，灵感就有了。
真的很灵。在我又很想偷懒，又很想找个借口的摆烂时的一些文章，就是这样写出来的。
第二个方法：求助
你觉得很难的事，对高手来说，就是动动手的事。你觉得很宝贵的东西，对有的人来讲只是闲置很久的断舍离。你看不懂的东西，对过来人来说只是常识性的东西。你想认识的大咖，对大多数大咖来说，他的时间都有定价。如此等等.....
所以，善于求助，敢于求助，最重要。
实际上，80%以上的焦虑，都来自于自己不会求助于别人，这个才是真相。
所以，解决自己求助于人的焦虑，就等于解决了80%的焦虑啦，甚至是90%。
我为什么很热衷于研究人性与营销呢，以及为什么一直坚持很长很长时间经营社群呢？
很简单呀，发现在某些方面超过自己的人，并适合人性地想出一些创意，跟他们做交换呀，我焦虑什么，我都能找到比较合适的人聊天，或能想出一些方案，做出能解决他们焦虑的方案，我解决他们的问题，他们解决我的问题，所取所需。
当在生活中，把焦虑这件事，变得很具体的动作时，那就真的能解决随时出现的焦虑了。
朋友多，路好走。焦虑多，就需要朋友多，小伙伴多。
第三个方法：坚持交付产品的要求去输出写作
不知道你有没有发现，如果自己用语言表达不清楚的东西，往往就是没想清楚的东西。表达的边界，就是思维是否清晰的边界。
我很早发现这一点。
这也是有靠谱的学术研究支持这个观点的。
我在过去7年多，每一年都大量的输出和分享，至少加起上百万字。
要说收获什么的话，那就是思维越来越清晰，表达与所想能很同步，一想到，立即就能打字有逻辑地表达出来。
很多小伙伴跟我反馈说我很有观察力，很眼尖的感觉。
但其实是因为我的输出写作的量多了，一想到就能做很多关联的原因。
如果认识人不够多的话，多写作表达吧，能收获很多优秀的人。能解决不认识人的问题。
就这样，写作，解决认识人的问题，学习营销解决焦虑如何求助于人的问题，当写作和求助于人都形成一种新能力了，转念速度就哗啦啦的提升起来了。
完成这个闭环，焦虑，就是个屁，释放它，都不用脱裤子。
（只需要注意礼貌就好）
人生无常，焦虑不定，但如何解决它，确实可以掌控的。相信自己，去试试吧~！
