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或许，你有过相似的体验：心情烦躁时，听到一首舒缓的曲子，就像一阵清风吹过，心也逐渐放松平静下来。正如古人所说：“乐者，同药也”。本期「隐秘之门」的嘉宾周毛嘉是藏地独立音乐人和藏医学学者，她曾在30多个国家举办过上百场疗愈音乐会，有听众形容她的歌声像宽广的天空、空中的白云、云上的阳光，给人带来滋养和慰藉。我们邀请周毛嘉来聊了聊声音疗愈和传统藏医学的古老智慧，以及这套来自大喜马拉雅的疗愈体系，在现代生活中可以怎样实践与运用。在周毛嘉看来，我们的身体也是“神山圣水”，要敬畏自己的身体，它比心理医生更了解你。1:30 瑜伽士修行的家庭教育，万物没有分别心
5:09 高敏感的童年里，疗愈心咒是我的朋友
8:55 水沉淀后的澄澈，可以将内心看得更清楚
10:10 心咒Mantra是心灵的保护
11:50 松赞南迦巴瓦藏式呼吸法体验
14:40 声音是一种药，与身体产生共振与共鸣
19:02 音乐打破国界，Mantra也是锻炼方式
27:28 藏医学、索瓦日巴与去人类中心主义
30:25 五种治疗方式与集大成者《四部医典》
39:34 在藏医学理念中，人为什么会生病？
42:58 未病先预，你的生活方式是你的药
45:51 饮食疗愈：记录食物，复刻好的体感
51:30 自然的大环境会影响人体的小环境
56:19 身体也是神山圣水，敬畏我们的身体
61:45 Nejang瑜伽：朝圣身体的24个部位
67:02 悦心咒分享：舒缓心脏，有助于睡眠
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▲《四部医典》生命之树，这幅唐卡以树作喻，系统形象地表现疾病的治疗方法![]()
▲六字箴言![]()
▲周毛嘉疗愈音乐会现场![]()
▲《行走天下青海》纪录片第8集中，周毛嘉在三江源自然保护区和当地牧民分享藏医学索瓦日巴的知识📢 您还可以在小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐、豆瓣、Spotify等app上关注播客「隐秘之门」。也可以通过邮件：yuhongjia@songtsam.com 联系我们，写下对我们的建议和期待，感谢您的收听。亲爱的松赞家人，我们诚挚邀请您把「松赞Songtsam」设为⭐️星标。您可以在第一时间看到我们的推送，不错过每一个精彩的松赞故事。
