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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。寒露一过，秋风飒然而至，气温日渐寒凉，特别是那些阳气本就不足的人，双脚似乎总比别人更早一步感受到冬天的寒意，屡屡四肢怕冷。而若是脾肾阳虚的状况更为加剧一些，脾胃虚衰的感觉更会接踵而至，消化能力仿佛一夜之间减弱了，食量也随之而减，整个人看起来都显萎靡之态。今天，木子给大家讲一个身体上的“小山丘”~梁丘穴，疏通它，前述困扰即可迎刃而解。梁丘穴藏在我们大腿的前侧，在膝部骨外侧上方约两寸之处，轻轻一触，即可触及那座微微凸起的“小山丘”。别看它位置隐蔽，其功效却不容小觑。梁丘穴是足阳明胃经的郄穴，是经脉之气汇聚的宝地，仿佛是我们身体里的一个“能量仓库”。通过激活梁丘穴，我们能启用那些积蓄的气血潜能，为身体灌输源源不断的生机。在寒风凛冽的季节里，推揉梁丘穴就如同燃起了一团温馨的火焰，让身体的阳气重新焕发，驱散寒冷，让四肢重新找回那份久违的温暖。腹部胀满时，梁丘穴便是我们的得力助手。脾胃虚寒的人，稍有不慎便可能引发腹胀的不适。此时，只需轻轻推揉梁丘穴，便能激发胃经的气血，促进脾胃的运化，让胀满感烟消云散。具体做法十分简单：以拇指或掌心根部施力按揉旋转梁丘穴，每次持续三到五分钟。如腹部胀满厉害，还可协同推拿中脘穴，两者相辅相成，成效更显。持之以恒，不仅能迅速缓解胀满，还能逐步改善脾胃功能，减少腹胀的发生。对于那些脾肾阳虚、大便溏泄的朋友而言，梁丘穴更是上天所赐的福音。大便不成形、次数增多，都是脾肾功能不足的表现。而推揉梁丘穴，则能强健脾胃，固本培元，从而改善大便溏泄的症状。在推揉时，不妨配合深呼吸，吸气时按下，吐气时放松，如此既能舒缓身心，又能更有效地引导气血流转。同时，在饮食上也要多加注意，当忌寒凉生冷之品，宜多进温热易吸纳之食，内外兼调，则其效自彰。膝盖疼痛，特别是中老年人此疾最为常见，多由风寒湿痹侵袭或岁月积久劳伤所致。而梁丘穴不仅能温驱散寒，又可疏通经络，于膝痛之疾，颇具神效。中医常说“不通则痛”，推揉梁丘穴，即可促进膝部周边的血脉畅行，纾解痛楚。于推揉之际，可采用五指点按的方式，循膝盖周围做圆周运动，每次五到十分钟。若痛势剧烈，尚可辅以灸梁丘穴，艾灸的暖热效能能更深入地逐散寒气，镇痛效用更显。尤甚者是手足发冷，是阳气虚衰的昭然征候。中医认为，阳气是身体暖意的泉眼，阳气欠缺，则手足难以汲取充足的暖意。而推揉梁丘穴，则可驱动阳明胃经的阳气升发，令气血循环更加流畅无碍，进而为四肢带来温暖。在推揉时，我们可以双手交替进行，一边推揉一边感受身体的变化。若条件允许，还可在推揉后泡个热水脚，水温以能耐受为宜，这样能更进一步促进血液运行，增益其温煦之效。持之以恒，你将会发现，即使在隆冬之寒，手足也可恒温若春。推揉梁丘穴，犹如是在身体内播撒了一粒温馨的火花，随着时间之河的流淌，它会渐渐燎原绽放，让你的身体变得更加健康，更加温暖。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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