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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。中医认为，金秋被视为涵养心性、蓄积阳气的黄金时期，为即将到来的严冬做好准备。然而，在追求阳气充沛的旅途中，我们时常只注重“加法”，然却忽略了同样至关重要的“锁紧”环节。很多人多知补阳之益，却鲜有重视固阳之要。举个例子，如果我们只是一味地往炉子里添柴火（补阳），却不注意封好炉门（固阳），那么再多的柴火也难以持久燃烧，最终只会徒然耗费。同理，单纯追求阳气之增，而忽其稳固，只会使这份珍贵的阳气遭寒邪侵扰、起居无常中默默消散，补阳之效大打折扣。如何才能既补阳又固阳呢？只要我们经常搓揉身上的两个关键穴位~关元穴和命门穴。此二穴于中医之中，被视为固护阳根、增补阳气的要穴，通过恰当的揉按与激发，能够协助我们有效地增添并巩固体内的阳气。此穴具有蕴藏温热稳固人体根基、平衡营卫流转、促进气血和谐的非凡效能，于中医之道中被尊崇为滋养阳气、强化身体阳气核心所在。在秋日阳气内敛之时，轻揉关元穴，便如同点燃了一盏明灯，引导阳气向上向外流淌，温暖全身。同时，它还与脾胃紧密相连，按摩此穴，能唤醒脾胃的活力，让它们更为有效地转化水谷，为身体产生并传输绵绵不绝的阳气。按摩关元，无需繁复手法，只需握拳轻揉或掌根缓推，力度适中，以酸胀为宜，便能感受到那份由内而外的温暖与舒适。此穴在中医里被视为守护阳气的根本，拥有温肾扶阳、强腰健骨之功。肾脏，为中医学说中所谓天赋之根，掌控着生命的精华与活力。因此，守护命门，便是捍卫了阳气的根基。通过按摩命门穴，我们能激发肾脏的潜能，让阳气如泉水般涌动，同时减轻腰部不适，加强腰部力量，使身体更为坚韧强健。按摩命门，同样简便易施。握拳或掌根轻推，配合流畅的呼吸节奏，每次5分钟，早晚各一次，持之以恒，你便能感受到身体由内而外的蜕变与提升。中医认为，关元与命门分别把守任脉督脉的关键，一阴一阳，互为辅助。搓揉关元，能够滋养任脉之阴，促进阳气生成；而揉按命门穴，则可直接稳固督脉能量，防止阳气外泄。双穴合璧，便能达到既补阳又固阳的完美效果。同时，关元与命门且各与脾胃、肾脏之系相属。搓揉双穴，即可调护脾胃，增强肾脏之力，令阳气稳固与生发愈加游刃有余。补阳不固阳，一切都白忙。在金秋，这阳气收敛之际，我们应着重将体内的阳气积聚起来，以备冬日之需，搓揉关元、命门二穴，实为增益阳气，固守阳根的方法。施之以适度按摩刺激，我们可以激发体内的阳气、催促其生成和稳固，进而实现健壮体魄的目的。唯有如此，我们才能在冬季来临时拥有一个强健的身体和充足的阳气去抵御寒冷和疾病的侵袭。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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