手脚麻木到底是什么原因引起的,我们到底要怎么做才能预防~

文摘   2024-11-11 22:55   北京  


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很多人都有“手麻木”的经历,有的人是偶尔发麻,一会儿就会恢复正常,有的人隔三差五就会发作一次,更有甚者麻木的同时还伴有疼痛,严重影响了生活质量和身体健康。但是,引起“手麻木”的原因有很多,具体介绍如下!

痛风

临床研究显示,手麻木患者中有1%是因为痛风导致的。痛风患者都会出现尿酸盐结晶在关节部位的沉浸,当尿酸结晶沉积在正中神经处时,压迫到正中神经,就会引起“手麻木”。

颈椎病

久坐不动尤其是姿势不对的白领人群,或有相关基础疾病的中老年人群,颈椎部位会发生病变(突出或增生),压迫手部关节的颈椎根,就会导致“手发麻”。

糖尿病

糖尿病患者,尤其是长期血糖偏高控制不佳的患者,容易出现糖尿病周围神经病变,而“手麻木”就是糖尿病周围神经病变的其中一种表现,多为双侧对称性手指麻木。

营养不良

伴有消化道疾病的患者,由于消化吸收功能受到影响,导致身体缺乏蛋白质和多种维生素(比如维生素B6等),发生周围神经炎和神经根损害,最终就会引起“手麻木”。

臂神经压迫

由于躺卧姿势不正确,颈项偏斜或手臂受压时就会出现“手发麻”的症状,这时候,通过改变姿势或起身活动一会,“手麻木”的现象就会明显改善。

如何预防

注意饮食

人的一日三餐会摄入许多食物,如果不注意饮食,就非常容易导致疾病发生,老年人要预防三高,一定要注意不能吃得过于油腻,饮食要注意多样化,补充营养。

规律作息

健康规律的作息是对身体最好的保健,保持早睡早起的习惯,减少熬夜,睡眠能够帮助修复身体的很多问题。

适当锻炼

生命中最不可缺少的就是锻炼,如果经常不运动,人体的免疫力和抵抗力就会下降,要尽可能参加一些力所能及的运动,不适宜做剧烈运动的可以做一些简单的有氧运动,多散步,增强体质。

调节心情

心情对人体健康也有很大的影响,总是闷闷不乐郁郁寡欢的人是很容易生病的,所以要注意调节心情,多出去走走,放宽心态,远离疾病。 

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