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你是否经常感到头晕不舒服？是否有脸色苍白、浑身乏力的时候？再或者明明没有进行任何的剧烈运动，却感受到异常地心跳加速？如果有上述现象的出现，那就要提高警惕，因为很大可能是贫血找上门来了。全球大约有几十亿的人有着不同程度的缺铁和贫血的症状，今天就跟大家来聊聊，关于贫血的那些事儿。
神经系统
贫血导致神经组织缺氧，容易出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中、学习效率下降等现象，小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
消化系统
如果消化系统缺氧的话就会引起食欲不振，整个人吃饭都没有胃口，甚至会引起消化腺分泌消化液减少，进而导致消化功能减低、消化不良、腹胀等状况。
循环系统
贫血也会给心脏带来影响，贫血会引起心悸、心慌、心跳加速等症状，为了给人体提供更多的养分，保证其他器官的正常运行，心脏就会被迫长期高负荷运转，如果贫血的问题一直没有改善，有可能会导致心力衰竭。
生殖系统
贫血还会导致女性月经异常，如月经过多、经量减少甚至是闭经等问题，男性贫血会导致性欲下降、性功能受到严重影响。
如何解决
及时就医，查找问题源头
贫血本质是血液中红细胞数量不足，但是造成红细胞数量减少的原因有很多种，可能是由于生成红细胞的能力变弱，比如缺乏铁、叶酸、维生素B12等造血原材料，也有可能是由于疾病导致失血过多造成的，比如胃溃疡、严重痔疮、长期慢性出血的人群，也有溶血导致的贫血，比如地中海贫血或者是镰状细胞性贫血。所以，如果有明显的症状了，首先要及时就医体检，找到问题的根源。
合理膳食，保证均衡营养
通常来讲，大多数的贫血都是缺铁性贫血，因此日常膳食，要保证饮食结构合理，每天保证120-200g的动物性食物，每周1-2次动物内脏、动物血。动物性食物来源的铁为血红素铁，含量比较高，而且吸收利用率比较高。同时也要保证蔬菜和水果的量，维生素C可以促进植物性食物中非血红素铁的吸收。
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