3-9年级 | 每周食谱(12.16-12.27)

文摘   2024-12-17 16:09   浙江  





  12月16日-12月27日 






12月16日

Monday



早餐



豆浆 芝麻球    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面

白粥 绿豆粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 肉末炒饭

玉米 红薯 毛芋头

肉包 菜包 发糕



点心



蒙牛纯奶



午餐



盐水鸭边腿    长缸豆炒酱油肉

香酥带鱼    卤水鹌鹑蛋

红焖面筋片    肉末小土豆

蒜蓉香菇菜心    清炒白菜

鱼头豆腐汤    水果 



晚餐



土豆牛腩    香菇蒸滑鸡

水煮肉片    青豆虾仁炒蛋

蒜苔炒肉丝    地三鲜

蒜片老南瓜    干锅包菜

红枣木耳汤    水果



夜宵



奶黄包    皮蛋瘦肉粥

炒平阳粉干    牛奶

12月17日

Tuesday



早餐



油条 豆浆 芝麻球    白煮蛋 咸鸭蛋

炒面 炒粉干 炒米面  白粥 番薯粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 咖喱炒饭

玉米 红薯 毛芋头

肉包 蒸饺 发糕



点心



桂香村奶酥香粒包



午餐



自制香酥排骨    胡萝卜炖羊肉

葱油九味水鱼    肉末芙蓉蛋

蒜叶软香干    炒散菜

家烧糯米山药    家烧油冬菜

萝卜鸡汤    水果



晚餐



梅菜焖大片肉    烩牛肉丸

葱油巴沙鱼块    韭黄炒蛋

风味汁煎豆腐    葱油海带结 

蒜蓉空心菜    鸡汤白菜

八宝汤    水果



夜宵



叉烧包    紫菜虾皮水饺

绿豆芽炒黄面    牛奶


12月18日

Wednesday



早餐



油条 豆浆    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面  

白粥 红枣粥 

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 香干末炒饭

玉米 红薯 毛芋头

肉包 糯米鸡 南瓜馒头



点心



光明纯奶



午餐



花生红焖猪蹄    自制香卤炸翅跟

盐水大虾    肉末金针菇

红烧豆腐    豉油海带头

清炒土豆丝    蒜片香菇菜

西红柿蛋汤

卡兹脆鸡排玉米粒烤肠肉末

咖喱盖浇饭黄瓜片



晚餐



番茄土豆肥牛    木耳烧本地鸡

家蒸鱼饼    黄瓜炒蛋 

腐竹烧肉片    干煸花菜

清炒皇帝菜    炒牛心菜

南瓜红枣汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    煮八宝粥

绿豆芽炒粉干    牛奶


12月19日

Thursday



早餐



豆浆 南瓜饼    白煮蛋 咸鸭蛋

炒面 炒粉干 炒米面

白粥 生仁粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 蛋炒饭

玉米 红薯 毛芋头

肉包·南瓜馒头·发糕



点心



一鸣肉松拔丝蛋糕



午餐



红焖大鸡腿    蜜汁锅包肉 

葱油小黄鱼    西红柿炒蛋

蒸千张肉卷    盐水西兰花

炒黄叶菜    酸辣土豆丝

雪菜豆腐汤    水果



晚餐



银牙牛肉丝    蒜苔炒腊肉

葱油大虾    家蒸狮子头

杏鲍菇肉片    清炒白菜

芹菜黄豆芽    蒜香小油菜

绿豆汤    水果



夜宵



香菇肉包    自制卤鸡蛋

青豆玉米蛋炒饭    牛奶


12月20日

Friday



早餐



豆浆 芝麻球    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面

白粥 黑米粥 

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 腊肉炒饭

玉米 红薯 毛芋头

肉包 红枣发糕 馒头



点心



桂香村小斑点蛋糕



午餐



排骨焖海带    蘑菇炖小鸡

葱油鲳鱼    洋葱炒蛋

千张炒肉丝    莲藕炒肉片

韭菜炒绿豆芽    清炒白菜    柠檬水

自制卤香大排玉米粒烤肠香荷包蛋

肉末黑椒汁盖浇面黄瓜片



12月23日

Monday



早餐



豆浆 芝麻球    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面

白粥 红豆粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 香菇炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包  南瓜馒头 发糕 糯米鸡



点心



桂香村奶香纸杯蛋糕



午餐



秘制排骨    西兰花烩牛肉丸

葱油小黄鱼    木耳炒蛋

蒜叶软香干    雪菜烧茄子 

五彩土豆片    家烧芥菜

西红柿蛋汤    水果



晚餐



梅菜东坡肉    洋葱炒牛仔骨

香酥允指鱼    青椒木耳滑鸡片

干锅百叶豆腐    刀豆炒肉丝

清炒花菜    干锅包菜

红豆汤    水果



夜宵



玉米发糕    紫菜虾皮水饺

绿豆芽汤米面    牛奶


12月24日

Tuesday



早餐



油条 豆浆    白煮蛋 咸鸭蛋

炒面 炒粉干 炒米面 

白粥 番薯粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 青菜炒饭

玉米 红薯 毛芋头

肉包 紫薯馒头 发糕 烧麦



点心



一鸣葡萄多多面包



午餐



黄豆红焖猪蹄    自制梅菜肉饼

酸菜鱼    西红柿炒蛋

卤水小香干    芹菜炒肉丝

家烧山药    蒜香香菇菜

海带排骨汤    水果



晚餐



黑椒大排    盐焗鸡腿

油爆大虾    洋葱炒蛋

蒸千张肉卷    长梗豆炒肉丝

清炒土豆丝    胡萝卜高山菜

绿豆汤    水果



夜宵



蒸自制奶黄包    紫菜虾皮馄饨

绿豆芽炒粉干    牛奶


12月25日

Wednesday



早餐



豆浆 南瓜饼    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干  炒米面

白粥 八宝粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 玉米炒饭

玉米 红薯 毛芋头

肉包 白馒头 发糕 糯米鸡



点心



光明纯奶



午餐



白切肉    家烧蕃鸭

葱油鲳鱼    外婆菜炒蛋

芹菜炒刀切香干    干锅土豆片

清炒黄叶菜    炒青甘蓝菜 

菠菜猪肝汤

藤椒鸡排玉米粒圣女果黄瓜片

黑椒土豆丁肉末盖浇饭



晚餐



土豆炖牛腩    海带结烧肉

洋葱炒鱿鱼    芙蓉蛋

芹菜炒腐竹    肉末金针菇

清炒花菜    清炒油冬菜

红豆银耳汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    紫菜虾皮水饺

绿豆芽炒米面    牛奶


12月26日

Thursday



早餐



豆浆 芝麻球    白煮蛋 咸鸭蛋

炒面 炒粉干 炒米面

白粥 皮蛋粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 咸菜炒饭

玉米 红薯 毛芋头 

肉包 玉米馒头 发糕 烧麦



点心



桂香村蓝莓奶酥蛋糕



午餐



香酥排骨    家蒸肉丸

葱油巴沙鱼    鸡肉片滑蛋

卤水豆腐块    炝炒绿色海带

清炒小白菜    酸辣土豆丝

一品豆腐羹    水果



晚餐



红焖大片肉    家烧本地鸡块

萝卜丝烧白虾    苦瓜炒蛋

刀切香干肉丝    长豇豆地三鲜

蒜蓉老南瓜    清炒包菜

银耳紫米汤    水果



夜宵



竹笋肉包    紫菜虾皮馄饨 

肉末鸡蛋炒饭    牛奶


12月27日

Friday



早餐



豆浆· 油条    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面

白粥 黑米粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 香肠炒饭

玉米 红薯 毛芋头

肉包 花卷馒头 糯米鸡



点心



伊利纯奶



午餐



白萝卜炖羊肉    白切鸡边腿

葱油鮸鱼    洋葱炒蛋

三鲜豆腐    蘑菇炒肉片

蒜蓉空心菜    葱油娃娃菜    红豆奶汤 

土司海苔拌饭   牛仔骨鸡米花

 烤肠山药  圣女果  黄瓜片



晚餐



豆芽滑炒牛肉丝    香酥鸡块

西芹腰果虾仁    肉末芙蓉蛋

卤水大油片    莲藕炒肉片

家烧山药    干锅包菜 

薏仁米红豆汤    水果



夜宵



香菇肉包    自制卤鸡蛋

绿豆芽炒黄面    牛奶


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