3-9年级 | 每周食谱(11.4-11.15)

文摘   2024-11-04 10:26   浙江  





  11月4日-11月15日 






11月4日

Monday



早餐



油条 豆浆 白煮咸 鸭蛋

炒面炒 粉干 炒米面 白粥 番薯粥

汤鲜粉 黄面条 米面 糯米饭 青菜 炒饭  

玉米 红薯 毛芋头 肉包 紫薯馒头 发糕



点心



伊利纯奶



午餐



白切肉    卤水鸡腿

葱油鲳鱼    西红柿炒蛋

风味面筋    干锅土豆片

炝炒海带丝    蒜蓉皇帝菜

菠菜猪肝汤    水果



晚餐



土豆焖肉    青椒炒牛仔骨

五彩虾仁    黄瓜炒蛋

香卤小香干    家烧糯米山药

清炒包菜    蒜蓉油冬菜

银耳汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    紫菜虾皮水饺

绿豆芽炒米面    牛奶 

11月5日

Tuesday



早餐



豆浆 南瓜饼    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面

白粥 八宝粥   汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 玉米炒饭  玉米 红薯 毛芋头

肉包 白馒头 发糕



点心



桂香村三文沙司



午餐



菠萝糖醋排骨    白斩鸡

水煮黑鱼片    韭菜炒鸡蛋

蘑菇炒肉片    干锅西葫芦

清炒黄叶菜    酸辣土豆丝

一品豆腐羹    水果



晚餐



自制香卤大片肉    板栗烧本地鸡

西芹炒墨鱼    肉末日本豆腐

鱼香肉丝    地三鲜

清烧老南瓜    清炒上海青

莲子红枣汤    水果



夜宵



紫薯发糕    紫菜虾皮馄饨

肉末鸡蛋炒饭    牛奶 


11月6日

Wednesday



早餐



豆浆 芝麻球    白煮蛋 咸鸭蛋

炒面 炒粉干 炒米面 白粥 皮蛋粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 咸菜炒饭  玉米 红薯 毛芋头

肉包 玉米馒头  发糕



点心



一鸣巧克力餐包



午餐



黄豆焖猪蹄    家蒸千张肉卷

姜葱炒花甲    苦瓜炒蛋

麻婆豆腐    盐水西兰花

清炒黄豆芽    葱油娃娃菜

冬瓜排骨汤

蒸黑椒大排青豆玉米粒圣女果

烤肠肉末咖喱盖浇饭



晚餐



番茄土豆牛腩    海带结焖肉

葱油巴沙鱼块    番禺排粉炒蛋

刀切香干肉丝    秋葵烩山药

蒜蓉空心菜    干锅包菜

薏仁米红豆汤    水果



夜宵



叉烧包    自制卤鸡蛋

绿豆芽炒黄面    牛奶


11月7日

Thursday



早餐



豆浆 油条    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面 白粥 黑米粥

汤鲜粉 黄面条 米面 糯米饭 香肠炒饭

玉米 红薯 毛芋头 肉包 花卷馒头



点心



桂香村芝麻包



午餐



杏鲍菇红焖肉丁    自制咸蛋蒸肉饼

香酥小鲳鱼    西红柿炒蛋

腐竹炒肉丝    海带绿豆芽

木耳炒包菜    清炒土豆丝

海带骨头汤    水果



晚餐



白萝卜炖羊肉    洋葱回锅肉

芹菜炒鱿鱼    木耳炒蛋

芹菜炒千张丝    莲藕炒肉片

家烧白菜    蒜蓉香菇菜

百合木耳汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    紫菜虾皮煮水饺

青豆肉末炒饭    牛奶


11月8日

Friday



早餐



豆浆 芝麻球    白煮蛋 咸鸭蛋

炒面 炒粉干 炒米面  白粥 小米粥

汤鲜粉 黄面条 米面 糯米饭 青豆炒饭

玉米 红薯 毛芋头  肉包 豆沙包 发糕



点心



光明酸奶



午餐



土豆焖排骨    宫保鸡丁

葱油小黄鱼    肉末芙蓉蛋

茭白炒肉片    芹菜炒软香干

蒜蓉皇帝菜  干锅包菜   萝卜鸡汤

自制大鸡块青豆玉米粒圣女果

烤肠肉末意面酱汁盖浇面



晚餐



木耳红焖肉丁    家蒸千张肉卷

黑椒鸡米粒    海鲜菇炒蛋

青豆炒肉末    葱花小土豆

清炒上海青    清炒黄叶菜

南瓜红枣汤    水果



夜宵



青菜肉包    皮蛋瘦肉粥

绿豆芽炒粉干    牛奶



11月11日

Monday



早餐



豆浆 芝麻球  白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面  白粥绿豆粥

汤鲜粉 黄面条 米面 糯米饭肉末炒饭 

玉米 红薯 毛芋头 肉包 菜包 发糕



点心



蒙牛纯奶



午餐



盐水鸭    长缸豆炒酱油肉

香酥带鱼    卤水鹌鹑蛋

红焖面筋片    肉末小土豆

蒜蓉香菇菜心    清炒白菜

鱼头豆腐汤    水果



晚餐



土豆牛腩    香菇蒸滑鸡

水煮肉片    青豆虾仁炒蛋

蒜苔炒肉丝    地三鲜

蒜片老南瓜    干锅包菜

红枣木耳汤    水果



夜宵



奶黄包    皮蛋瘦肉粥

炒平阳粉干    牛奶


11月12日

Tuesday



早餐



油条 豆浆 芝麻球  白煮蛋 咸鸭蛋

炒面 炒粉干炒米面  白粥 番薯粥

汤鲜粉 黄面条 米面 糯米饭 咖喱炒饭 

玉米 红薯 毛芋头  肉包 蒸饺 发糕   



点心



桂香村奶酥香粒包



午餐



土豆焖排骨    胡萝卜炖羊肉

葱油巴沙鱼块    肉末芙蓉蛋

蒜叶软香干    葱油高山菜

家烧糯米山药    家烧油冬菜

五彩玉米(粒)羹    水果



晚餐



梅菜焖大片肉    烩牛肉丸

葱油九味水鱼    木樨肉片

风味汁煎豆腐    葱油海带结

蒜蓉空心菜   酸辣白菜 八宝汤  水果



夜宵



叉烧包    紫菜虾皮水饺

绿豆芽炒黄面    牛奶


11月13日

Wednesday



早餐



油条 豆浆    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面  白粥 红枣粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 香干末炒饭

玉米 红薯 毛芋头

肉包糯米鸡南瓜馒头



点心



光明酸奶



午餐



花生红焖猪蹄    自制香卤炸鸡

盐水大虾    肉末金针菇

红烧豆腐    葱油海带头

清炒土豆丝    蒜片香菇菜

西红柿蛋汤

黑椒鸡排青豆玉米粒烤肠肉末咖喱盖浇饭 



晚餐



番茄土豆肥牛    木耳烧本地鸡

家蒸鱼饼    丝瓜炒蛋

腐竹烧肉片    芹菜黄豆芽

清炒皇帝菜    炒牛心菜

南瓜红枣汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    煮八宝粥

绿豆芽炒粉干    牛奶


11月14日

Thursday



早餐



豆浆 南瓜饼    白煮蛋 咸鸭蛋

炒面 炒粉干 炒米面  白粥 生仁粥

汤鲜粉 黄面条 米面 糯米饭 蛋炒饭

玉米 红薯 毛芋头 肉包 南瓜馒头 发糕



点心



一鸣肉松拔丝蛋糕



午餐



糯米山药炖排骨    鱼香肉丝

葱油小黄鱼    西红柿炒蛋

蒸千张肉卷    盐水西兰花

炒黄叶菜    酸辣土豆丝

萝卜鸡汤    水果



晚餐



银牙牛肉丝    蒜苔炒腊肉

葱油大虾    番禺排粉炒蛋

杏鲍菇肉片    清炒白菜

芹菜黄豆芽    蒜香小油菜

绿豆汤    水果



夜宵



香菇肉包    自制卤鸡蛋 

青豆玉米蛋炒饭    牛奶


11月15日

Friday



早餐



豆浆 芝麻球    白煮蛋 煎蛋

炒面 炒粉干 炒米面  白粥 黑米粥

汤鲜粉 黄面条 米面 糯米饭 腊肉炒饭

玉米 红薯 毛芋头 肉包 红枣发糕 馒头



点心



桂香村小斑点蛋糕



午餐



排骨焖土豆块    自制香卤炸翅跟

葱油鲳鱼    洋葱炒蛋

秘制素鸡   莲藕炒肉片

韭菜炒绿豆芽    清炒白菜   柠檬水

自制卤香大排玉米粒烤肠香菇菜

肉末番茄汁盖浇面


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