3-9年级 | 每周食谱(10.8-10.18)

文摘   2024-10-08 09:52   浙江  





  10月8日-10月18日 






10月8日

Tuesday



早餐



油条  豆浆  芝麻球

白煮蛋   咸鸭蛋 白粥   八宝粥

炒面  炒粉干  炒米面

汤鲜粉  黄面条  米面

糯米饭  玉米炒饭   

咸菜  豆腐乳  榨菜

肉包  白馒头  发糕



点心



桂香村蜂蜜老蛋糕



午餐



菠萝糖醋排骨  家蒸千张肉卷

水煮鱼片  韭菜炒鸡蛋

玉米炒鸡丁 干锅西葫芦

清炒黄叶菜  酸辣土豆丝

一品豆腐羹  水果



晚餐



红焖大片肉  木耳烧本地鸡

萝卜丝烧白虾   青椒炒蛋

刀切香干肉丝  地三鲜

清烧老南瓜   清炒包菜

莲子红枣汤   水果



夜宵



蒸自制紫薯发糕  紫菜虾皮馄饨

肉末鸡蛋炒饭 牛奶

10月9日

Wednesday



早餐



油条  豆浆  芝麻球

白煮蛋  咸鸭蛋 白粥  皮蛋粥

炒面  炒粉干  炒米面

汤鲜粉  黄面条  米面

糯米饭  咸菜炒饭

咸菜  豆腐乳  榨菜

肉包  玉米馒头  发糕



点心



一鸣巧克力餐包



午餐



玉米炖排骨    芹菜炒腊肉

蒜蓉对虾    番茄玉米粒

木耳炒蛋    莲藕炒肉片

干锅小南瓜    蒜蓉香菇菜

菠菜猪肝汤  水果



晚餐



红焖大鸡块  金针肥牛  盐焗薯条

韭黄炒肉丝   丝瓜炒蛋  芹菜炒香干

清炒土豆丝   干锅包菜  红枣银耳汤 



夜宵



青菜香菇肉包    紫菜虾皮馄饨    

绿豆芽炒粉干    牛奶    


10月10日

Thursday



早餐



油条 豆浆 芝麻球    

白煮蛋 咸鸭蛋  白粥 黑米粥    

炒面 炒粉干 炒米面

汤鲜粉 黄面条 米面 

糯米饭 香肠炒饭 

咸菜 豆腐乳 榨菜   

肉包 花卷馒头



点心



桂香村圈圈饼



午餐



杏鲍菇红焖肉丁    白斩鸡

香酥小鲳鱼    西红柿炒蛋

腐竹炒肉丝    海带绿豆芽

木耳炒包菜    清炒土豆丝

海带骨头汤    水果



晚餐



洋葱回锅肉   酸汤肥牛

玉米虾仁   蛋羹狮子头

芹菜炒千张丝   莲藕炒肉片

酸辣白菜    蒜蓉香菇菜

百合木耳汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    紫菜虾皮煮水饺

青豆肉末炒饭    牛奶


10月11日

Friday



早餐



油条 豆浆 芝麻球   白煮蛋 咸鸭蛋    

炒面 炒粉干 炒米面  白粥 小米粥    

汤鲜粉 黄面条 米面    

糯米饭 青豆炒饭

咸菜 豆腐乳 榨菜

肉包 豆沙包 发糕



点心



光明酸奶



午餐



土豆焖排骨  宫保鸡丁

葱油小黄鱼   肉末芙蓉蛋

鱼香肉丝  芹菜炒软香干

蒜蓉皇帝菜   干锅包菜  萝卜鸡汤

蝴蝶腿烤肠玉米粒意面酱汁盖浇面



晚餐



红焖肉丁    家蒸千张肉卷

香酥翅根    蒲瓜虾皮炒蛋

青豆炒肉末    葱花小土豆

清炒香菇菜    清炒黄叶菜

南瓜红枣汤    水果



夜宵



自制菠菜汁馒头    皮蛋瘦肉粥

绿豆芽炒粉干    牛奶


10月12日

Saturday



早餐



油条 豆浆 芝麻球白煮蛋 咸鸭蛋

炒面 炒粉干 炒米面 白粥 莲子粥

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 海鲜炒饭

咸菜 豆腐乳 榨菜

肉包 奶黄包 发糕



点心



桂香村芝麻包



午餐



红烧木耳猪蹄    红焖大鸡腿

葱油带鱼    蒜叶日本豆腐

咸菜茄子    开胃萝卜丝

剁椒高山菜    蒜片空心菜

番茄蛋汤    水果



晚餐



东坡肉    银牙牛肉丝

茄汁鸡米花    虾皮蛋羹

笋干炒肉丝    山药木耳

清炒土豆丝    胡萝卜烧冬瓜 

绿豆汤    水果



夜宵



自制肉包    虾皮水饺

绿豆芽炒米面    牛奶



10月14日

Monday



早餐



油条 豆浆 芝麻球

白煮蛋 咸鸭蛋  白粥 绿豆粥

炒面 炒粉干 炒米面

汤鲜粉 黄面条 米面

糯米饭 肉末炒饭

咸菜 豆腐乳 榨菜

肉包 菜包 发糕



点心



蒙牛纯奶



午餐



可乐翅中    自制锅包肉条

葱油鮸鱼块   卤水鹌鹑蛋

红焖面筋片    肉末小土豆

蒜蓉香菇菜心   清炒白菜

鱼头豆腐汤   水果



晚餐



花生炖猪蹄   魔芋烧蕃鸭块

水煮肉片  青豆虾仁炒蛋 

蒜苔炒肉丝  地三鲜    蒜片老南瓜 

干锅包菜  红枣木耳汤  水果



夜宵



蒸自制奶黄包  皮蛋瘦肉粥    

炒平阳粉干   牛奶    


10月15日

Tuesday



早餐



油条  豆浆  芝麻球

白煮蛋 咸鸭蛋  白粥 番薯粥

炒面 炒粉干 炒米面

汤鲜粉 黄面条 米面 

糯米饭  咖喱炒饭

咸菜 豆腐乳 榨菜

肉包 蒸饺 发糕



点心



桂香村软心饼



午餐



梅菜焖大片肉  宫保鸡丁

水煮鱼  肉末芙蓉蛋

蒜叶软香干  葱油高山菜  清炒绿叶菜

清炒土豆丝  冬瓜排骨汤  水果



晚餐



土豆焖排骨  红焖大鸡腿

鱼香肉丝   木樨肉片

风味汁煎豆腐  葱油海带结 

蒜蓉空心菜   酸辣白菜  八宝汤  水果



夜宵



自制叉烧包    紫菜虾皮水饺    

绿豆芽炒黄面    牛奶    


10月16日

Wednesday



早餐



油条  豆浆  芝麻球

白煮蛋  咸鸭蛋 白粥  红枣粥

炒面  炒粉干  炒米面

汤鲜粉  黄面条  米面    

糯米饭  香干末炒饭

咸菜  豆腐乳  榨菜

肉包  糯米鸡·  南瓜馒头



点心



伊利纯奶



午餐



土豆红焖猪蹄    白切鸡

玉米炒虾仁    肉末金针菇

红烧豆腐    葱油海带头

炝炒白菜    蒜片香菇菜

西红柿蛋汤

奥尔良腿排玉米粒肉肠咖喱盖浇饭



晚餐



千张结焖肉丁    木耳烧本地鸡

芹菜鱼饼    丝瓜炒蛋

腐竹烧肉片    蒜叶炒蘑菇 

清炒皇帝菜    炒牛心菜

南瓜红枣汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    煮八宝粥

绿豆芽炒粉干    牛奶

10月17日

Thursday



早餐



油条  豆浆  芝麻球

白煮蛋  咸鸭蛋 白粥  生仁粥

炒面  炒粉干  炒米面

汤鲜粉  黄面条  米面

糯米饭  蛋炒饭

咸菜  豆腐乳  榨菜

肉包  南瓜馒头  发糕



点心



桂香村玛丽酥饼



午餐



酱油肉炒芹菜    自制菠萝咕噜肉

葱油小黄鱼    西红柿炒蛋

蒸梅菜肉丸    鱼香肉丝

炒黄叶菜    酸辣土豆丝

萝卜鸡汤    水果



晚餐



番茄土豆肥牛    洋葱回锅肉

玉米虾仁炒蛋    香干炒肉丝

杏鲍菇肉片    清炒白菜 

芹菜黄豆芽    蒜香小油菜 

红豆汤    水果



夜宵



自制肉包    自制卤鸡蛋

青豆玉米蛋炒饭    牛奶


10月18日

Friday



早餐



油条  豆浆  芝麻球

白煮蛋  咸鸭蛋 白粥  黑米粥

炒面 炒粉干  炒米面

汤鲜粉  黄面条  米面    

糯米饭  腊肉炒饭

咸菜  豆腐乳  榨菜

肉包 红枣发糕  馒头



点心



一鸣纯蛋糕



午餐



叉烧排骨土豆块    卤水翅根

葱油鲳鱼    洋葱炒蛋

秘制素鸡    莲藕炒肉片

韭菜炒绿豆芽  清炒白菜  柠檬水    

黑椒鸡扒蔬菜肠玉米粒黑椒汁盖浇面


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