3-9年级 | 每周食谱(11.18-11.29)

文摘   2024-11-19 16:15   浙江  





  11月18日-11月29日 






11月18日

Monday



早餐



豆浆·南瓜饼    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·八宝粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·玉米炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·白馒头·发糕·糯米鸡



点心



光明酸奶



午餐



白切肉    家烧蕃鸭

葱油鲳鱼    外婆菜炒蛋

芹菜炒香干丝    干锅土豆片

蒜香白菜    蒜蓉皇帝菜

菠菜猪肝汤    水果



晚餐



土豆炖牛腩    海带结烧肉

洋葱芹菜炒鱿鱼    黄瓜炒蛋 

香卤小香干    莲藕炒肉片

清炒花菜    清炒冬瓜

南瓜红枣汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    紫菜虾皮水饺

绿豆芽炒米面    牛奶

11月19日

Tuesday



早餐



豆浆·芝麻球    白煮蛋·咸鸭蛋    

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·皮蛋粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·咸菜炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·玉米馒头·发糕



点心



桂香村小椰葡面包



午餐



糖醋排骨    家蒸千张肉卷

九味巴沙鱼块    木耳烩鹌鹑蛋 

番茄玉米粒    干锅西葫芦

清炒黄叶菜    酸辣土豆丝

一品豆腐羹    水果



晚餐



红焖大片肉    家烧本地鸡块

萝卜丝烧白虾    芙蓉蛋

香干肉丝    干煸小土豆

蒜蓉老南瓜    清炒包菜

莲子红枣汤    水果



夜宵



竹笋肉包    紫菜虾皮馄饨

肉末鸡蛋炒饭    牛奶


11月20日

Wednesday



早餐



豆浆·油条    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·黑米粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·香肠炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·花卷馒头·糯米鸡



点心



一鸣巧克力餐包



午餐



黄豆焖猪蹄    自制咸蛋蒸肉饼

鱿鱼烩丝瓜    洋葱炒蛋

三鲜豆腐    蘑菇炒肉片

蒜蓉空心菜    葱油娃娃菜

冬瓜排骨汤

黑椒鸡扒肉肠玉米粒黄瓜片咖喱盖浇饭 



晚餐



土豆焖肉    香酥鸭

西芹腰果虾仁    肉末日本豆腐

木耳炒肉丝    虾皮烧冬瓜

清炒小白菜    干锅包菜

薏仁米红豆汤    水果



夜宵



香菇肉包    自制卤鸡蛋

绿豆芽炒黄面    牛奶


11月21日

Thursday



早餐



豆浆·芝麻球    白煮蛋·咸鸭蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·小米粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·青豆炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·豆沙包·发糕



点心



桂香村芝麻包 



午餐



杏鲍菇红焖肉丁    白斩鸡

香酥鱼块    西红柿炒蛋

腐竹炒肉丝    海带豆芽

木耳炒包菜    清炒土豆丝

海带骨头汤    水果



晚餐



回锅肉    黑椒牛仔骨

芹菜烧大虾    香菇蒜叶炒蛋

芹菜炒千张丝    地三鲜

酸辣白菜    蒜蓉香菇菜 

红豆汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    紫菜虾皮煮水饺

青豆肉末炒饭    牛奶


11月22日

Friday



早餐



豆浆·芝麻球    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·莲子粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·海鲜炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·奶黄包·发糕



点心



光明酸奶



午餐



土豆焖排骨    金针肥牛

葱油小黄鱼    虾皮蒸芙蓉蛋

鱼香肉丝    长缸豆炒腊肠

蒜蓉菜籽头    干锅包菜

红豆奶汤

蝴蝶腿肉肠玉米粒黄瓜片

意面酱汁盖浇面



11月25日

Monday



早餐



豆浆·芝麻球    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·红豆粥 

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·香菇炒饭 

玉米、红薯、毛芋头

肉包·南瓜馒头·发糕·糯米鸡



点心



桂香村奶香纸杯蛋糕



午餐



卤切肉片    烩牛肉丸

葱油小黄鱼    西芹木耳炒蛋

蒜叶软香干    雪菜烧茄子

五彩土豆片    腐竹烧白菜

西红柿蛋汤    水果 



晚餐



梅菜东坡肉    洋葱炒牛仔骨

剁椒炒蛤肉    青椒木耳滑鸡片

干锅百叶豆腐    芹菜炒肉丝

清炒花菜    干锅包菜 

红豆汤    水果



夜宵



玉米发糕    紫菜虾皮水饺

绿豆芽汤米面    牛奶


11月26日

Tuesday



早餐



油条.豆浆    白煮蛋·咸鸭蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·番薯粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·青菜炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·紫薯馒头·发糕、烧麦



点心



一鸣葡萄多多面包



午餐



黑椒大排    飞鸿香酥鸭

油爆大虾    洋葱炒蛋    蒸豆腐肉泡

长梗豆炒肉丝    清炒土豆丝

胡萝卜高山菜    绿豆汤    水果



晚餐



梅菜焖大片肉    烩牛肉丸

葱油九味水鱼    木樨肉片

风味汁煎豆腐    葱油海带结

蒜蓉空心菜   酸辣白菜 八宝汤  水果



夜宵



蒸自制奶黄包    紫菜虾皮馄饨

绿豆芽炒粉干    牛奶


11月27日

Wednesday



早餐



豆浆·南瓜饼    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·八宝粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·玉米炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·白馒头·发糕·糯米鸡



点心



光明酸奶



午餐



白切肉    家烧蕃鸭

葱油鲳鱼    外婆菜炒蛋

芹菜炒刀切香干    干锅土豆片

蒜香白菜    蒜蓉皇帝菜

菠菜猪肝汤

藤椒鸡排玉米粒圣女果黄瓜片黑椒

土豆丁肉末盖浇饭



晚餐



土豆炖牛腩    海带结烧肉

洋葱芹菜炒鱿鱼    玉米粒炒蛋

芹菜炒腐竹    肉末金针菇

清炒花菜    清炒油冬菜

红豆银耳汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    紫菜虾皮水饺

绿豆芽炒米面    牛奶


11月28日

Thursday



早餐



豆浆·芝麻球    白煮蛋·咸鸭蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·皮蛋粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·咸菜炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·玉米馒头·发糕、烧麦



点心



桂香村蓝莓奶酥蛋糕



午餐



糖醋排骨    家蒸千张肉卷

葱油巴沙鱼    鸡肉片滑蛋

番茄玉米粒    炝炒海带丝

清炒黄叶菜    酸辣土豆丝

一品豆腐羹    水果



晚餐



红焖大片肉    家烧本地鸡块

萝卜丝烧白虾    莴笋炒蛋

刀切香干肉丝    地三鲜

蒜蓉老南瓜    清炒包菜   水果



夜宵



竹笋肉包    紫菜虾皮馄饨

肉末鸡蛋炒饭    牛奶


11月29日

Friday



早餐



豆浆·油条    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·黑米粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·香肠炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·花卷馒头·糯米鸡



点心



伊利纯奶



午餐



萝卜炖羊肉  白切鸡边腿

葱油鮸鱼    洋葱炒蛋    三鲜豆腐

蘑菇炒肉片    蒜蓉空心菜

葱油娃娃菜    红豆奶汤

自制黑椒大排玉米粒圣女果西兰花

意面酱肉汁盖浇面



晚餐



土豆焖肉    香酥鸡块    西芹腰果虾仁 

肉末芙蓉蛋    卤水大油片

莲藕炒肉片    家烧山药 

干锅包菜    薏仁米红豆汤    水果



夜宵



香菇肉包    自制卤鸡蛋

绿豆芽炒黄面    牛奶 


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