3-9年级 | 每周食谱(12.2-12.14)

文摘   2024-12-03 15:03   浙江  





  12月2日-12月14日 






12月2日

Monday



早餐



油条.豆浆·芝麻球

白煮蛋·咸鸭蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·薏仁粥

汤鲜粉·黄面条·米面    

糯米饭·酸菜炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·黑米发糕·烧麦



点心



光明酸奶



午餐



青豆酥软猪蹄    土豆牛腩

香酥带鱼    什锦蛋羹狮子头

茭白炒肉片    开胃萝卜丝

剁椒高山菜    葱油海带丝

番茄蛋汤    水果



晚餐



洋葱回锅肉    黑椒鸡米粒

西芹炒鱿鱼    黄瓜炒蛋

酸菜刀切香干条    洋葱炒肉丝

清炒土豆丝    胡萝卜烧冬瓜

绿豆汤    水果



夜宵



竹笋肉包    虾皮水饺

绿豆芽炒米面    牛奶

12月3日

Tuesday



早餐



豆浆·芝麻球    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面等

白粥·绿豆粥    汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·肉末炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·菜包·发糕、糯米鸡



点心



桂香村芝麻包



午餐



白切肉    蜜汁鸡翅根

剁椒鱼块    西红柿炒蛋

麻婆豆腐    孜然花菜

蒜蓉长缸豆    清炒小青菜 

萝卜骨头汤    水果



晚餐



卤水大排    飞鸿香酥鸡

盐水大虾    肉末芙蓉蛋

五香三角干    鱼香肉丝

酱爆土豆片    胡萝卜炒白菜

百合红枣银耳汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    虾皮馄饨

香菇青豆香肠炒饭    牛奶


12月4日

Wednesday



早餐



油条.豆浆·芝麻球    白煮蛋·咸鸭蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·番薯粥    汤鲜粉·黄面条·米面 

糯米饭·咖喱炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·蒸饺·发糕、烧麦



点心



一鸣肉松拔丝蛋糕



午餐



玉米炖排骨    神仙金汤鸡片

葱油巴沙鱼块    木耳烩鹌鹑蛋

红焖面筋片    肉末小土豆

蒜蓉香菇菜心    清炒白菜

香菇肉片汤

黑椒鸡扒玉米粒圣女果西兰花

咖喱土豆丁肉末盖浇饭



晚餐



盐水鸡边腿    洋葱蚝油肉片

葱油带鱼    什锦炒蛋

腐竹肉丝    地三鲜

蒜蓉空心菜    干锅包菜

红枣红豆木耳汤    水果



夜宵



蒸自制奶黄包    皮蛋瘦肉粥

炒平阳粉干    牛奶


12月5日

Thursday



早餐



油条.豆浆    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面  白粥·红枣粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·香干末炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·糯米鸡·南瓜馒头



点心



桂香村小斑点蛋糕



午餐



香酥白斩鸡    自制山药肉饼

酸菜鱼    花菜末炒蛋

肉末豆腐    芹菜炒豆芽

清烧冬瓜    蒜蓉木耳菜

海带排骨汤    水果



晚餐



红焖大片肉    家烧蕃鸭

红烧大虾    洋葱炒蛋

肉末日本豆腐    鱼香茄子

蒜香白菜    家烧香菇菜心

南瓜汤    水果



夜宵



豆沙包    自制卤蛋

青豆香肠肉末炒饭    牛奶


12月6日

Friday



早餐



豆浆·南瓜饼    白煮蛋·咸鸭蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·生仁粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·蛋炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·南瓜馒头·发糕、烧麦



点心



光明酸奶



午餐



黄豆焖排骨    银牙牛肉丝

芹菜炒扇贝肉    西红柿炒蛋

莲藕炒肉片    酱烧葱花小土豆

干锅小南瓜    蒜蓉香菇菜

菠菜猪肝汤

蝴蝶腿玉米粒圣女果西兰花意面

酱肉汁盖浇面



12月9日

Monday



早餐



油条.豆浆    白煮蛋·咸鸭蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·番薯粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·青菜炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·紫薯馒头·发糕



点心



伊利纯奶



午餐



白切肉    盐焗鸡腿

葱油鲳鱼    西红柿炒蛋

蒜苔炒肉丝    干锅土豆片

炝炒海带丝    蒜蓉皇帝菜

菠菜猪肝汤    水果



晚餐



香菇焖肉    青椒炒牛仔骨

五彩虾仁    黄瓜炒蛋

香卤小香干    家烧糯米山药

清炒包菜    蒜蓉油冬菜

银耳汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    紫菜虾皮水饺

绿豆芽炒米面    牛奶


12月10日

Tuesday



早餐



豆浆·南瓜饼    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·八宝粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·玉米炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·白馒头·发糕



点心



桂香村曲奇小食    



午餐



自制香酥排骨    盐水鸭边腿

水煮黑鱼片    洋葱炒蛋

蘑菇小炒肉    家烧芥菜

清炒黄叶菜    酸辣土豆丝

一品豆腐羹    水果



晚餐



板栗烧本地鸡    金针肥牛

西芹炒鱿鱼    海鲜菇炒蛋

蒸豆腐肉泡    地三鲜

清烧老南瓜    清炒上海青

莲子红枣汤    水果



夜宵



紫薯发糕    紫菜虾皮馄饨

肉末鸡蛋炒饭    牛奶


12月11日

Wednesday



早餐



豆浆·芝麻球    白煮蛋·咸鸭蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·皮蛋粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·咸菜炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·玉米馒头·发糕



点心



一鸣巧克力餐包    



午餐



黄豆焖猪蹄    家蒸千张肉卷

盐水大虾    苦瓜炒蛋

麻婆豆腐    盐水西兰花

海带绿豆芽    葱油娃娃菜

冬瓜排骨汤

藤椒鸡排玉米粒圣女果烤肠黄瓜片

肉末咖喱盖浇饭



晚餐



杏鲍菇烧肉    卤水鸡翅中

香酥巴沙鱼块    鸡肉片滑蛋

刀切香干肉丝    炝炒长豇豆

蒜蓉空心菜    干锅包菜

薏仁米红豆汤    水果



夜宵



叉烧包    自制卤鸡蛋

绿豆芽炒黄面    牛奶


12月12日

Thursday



早餐



豆浆·油条    白煮蛋·煎蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·黑米粥

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·香肠炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·花卷馒头



点心



桂香村芝麻包



午餐



海带结焖肉    白斩鸡边腿

香酥鲳鱼    西红柿炒蛋

腐竹炒肉丝    家烧油冬菜

木耳炒包菜    清炒土豆丝

海带骨头汤    水果



晚餐



白萝卜炖羊肉    洋葱回锅肉

香酥允指鱼    木耳炒蛋

家烧千张丝    莲藕炒肉片

家烧白菜    蒜蓉香菇菜

百合木耳汤    水果



夜宵



沙县蒸饺    紫菜虾皮煮水饺

青豆肉末炒饭    牛奶


12月13日

Friday



早餐



豆浆·芝麻球    白煮蛋·咸鸭蛋

炒面·炒粉干·炒米面

白粥·小米粥    

汤鲜粉·黄面条·米面

糯米饭·青豆炒饭

玉米、红薯、毛芋头

肉包·豆沙包·发糕



点心



光明纯奶



午餐



玉米炖排骨    宫保鸡丁

葱油小黄鱼    肉末芙蓉蛋

茭白炒肉片    芹菜炒软香干

炒绿叶菜    干锅包菜    红豆奶汤

芝麻包、肉松紫米饭

自制黑椒鸡肉片、薯条

生菜丝、玉米粒、黄瓜片



晚餐



木耳红焖肉丁    家蒸千张肉卷

黑椒鸡肉片    家烧日本豆腐

青豆炒肉末    葱花小土豆

清炒上海青    清炒黄叶菜

南瓜红枣汤    水果



夜宵



青菜肉包    皮蛋瘦肉粥

绿豆芽炒粉干    牛奶


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