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小禾·乐食 | 在冬日里，遇见小“莓”好——低实幼第十九周食谱回顾

教育 2025-01-11 09:07 浙江

小禾·乐食

*低实幼第十九周食谱回顾*

冬日生活中的

小“莓”满

冬日里雪花轻轻飘落

每一朵都承载着

满满的小美满

小禾·乐食

轻绘温柔

新篇章

小禾·“哇”时刻

周一 01.06

早点：纯牛奶、小米糕

午餐：香干烤肉、西葫芦炒蛋、紫菜虾皮汤

午点：阳春面、火龙果

周二 01.07

早点：原味豆浆、绿姿牛奶餐包、

午餐：芋头焖鸭肉、花菜炒肉丝、肉末糊羹

午点：腊八粥、橙子

周三 01.08

早点：纯牛奶、蒸山药、葡萄干

午餐：葱油巴沙鱼、西芹炒百合、土豆排骨汤

午点：赤豆年糕汤、西梅

周四 01.09

早点：原味豆浆、绿姿芝麻脆片

午餐：番茄炒牛肉、清炒白菜、银鱼鸡蛋羹

午点：鲜肉包子、蜜柚

周五 01.10

早点：纯牛奶、椒盐素鸡

午餐：什锦面疙瘩、鳕鱼排、蒜末生菜

午点：白菜年糕汤、桂圆

本周

光盘小达人

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小禾·萌娃

大家好！我是中二班的褚壹。我是一个慢热会害羞的小女孩。有时活泼好动，有时腼腆内向。我喜欢画画做手工，还喜欢跳舞，期待跟大家成为好朋友！

小禾·健康守护

1

认识草莓

草莓的果实是聚合果，每一颗草莓上都有很多单果。草莓外面那一颗颗“小芝麻”叫做瘦果，种子就藏在里面。我们平时吃草莓，主要吃的是它膨大的花托。

2

如何挑选草莓

看颜色

草莓颜色越是鲜艳就越酸，红里带点白的草莓是最香甜的

看外观

挑选蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛、表面光亮、个头大小均匀、无损伤腐烂的。

闻味道

新鲜的草莓闻起来会有一股清香味。

3

草莓的功效

补充营养

草莓含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、膳食纤维和糖分，适量食用可以为身体提供必需的营养。

预防心血管疾病

草莓中的抗氧化物质能帮助预防心血管疾病，并有助于口腔健康。

生津开胃

草莓果肉酸甜多汁，具有生津润肺、健脾和胃的功效，能有效缓解积食、消化不良和胃口不佳。

4

草莓制作的美食

草莓蛋糕

「草莓奶昔」

「草莓夹心饼干」

「草莓糖葫芦」

{ 温馨提醒 }

尽管草莓有许多健康益处，但也有一些食用禁忌。例如，对草莓过敏的人群应避免食用，草莓也不宜与黄瓜、红薯、樱桃和海鲜同时食用，以免引起胃肠不适或过敏反应。糖尿病患者也应谨慎食用草莓。

小禾·下周预告

小禾·乐食

编辑丨王琪

一审丨王泱群

二审丨包佳英

余姚市低塘街道实验幼儿园

分享教育资源，和幼儿一起成长！

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