小禾.乐食
低实幼第十周食谱回顾
2024.11.04——11.08
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满温暖
用爱捕捉每一份童真
用心烹饪每一种味道
让我们一起回味低实幼的
美"食"美刻......
01
小禾."哇"时刻
11.04 周一
早点:纯牛奶、小米糕、巴旦木仁
午餐：糖醋里脊条、洋葱炒土豆、蛋皮羹
午点：芝麻小汤圆、橙子
11.05 周二
早点：原味豆浆、绿姿牛奶吐司
午餐：五香牛肉、香菇菜心、山药排骨汤
午点：鲜肉包子、小番茄、西梅
11.06 周三
早点：纯牛奶、蒸贝贝南瓜、蒸板栗
午餐：美味鳝片、肉末炒萝卜、白菜肉丝汤
午点：生菜鸡丝面、哈密瓜
11.07 周四
早点：原味豆浆、绿姿芝麻脆片
午餐：葱油巴沙鱼、双菇炒肉丝、芙蓉蛋汤
午点：番薯芋圆汤、苹果、雪梨
11.08 周五
早点：纯牛奶、椒盐素鸡、腰果仁
午餐：青菜面疙瘩、卤肝片
午点：血糯米粥、桔子
02
小禾.萌娃
萌娃.秀
大家好，我是小一班的张棉棉，我是个爱探索世界的小朋友，对这个世界永远保持好奇心！我喜欢春天的花，夏天的海，秋天的果实，冬天的雪花！天气越来越冷啦，让我来为大家分享一份暖洋洋的“蛋炒饭”吧～
03
小禾.健康守护
涵涵，你为什么戴着眼镜呀？
因为我眼睛近视了，不戴眼镜看不清楚。
那我可不要戴眼镜，我们应该怎么保护眼睛呢？
1
合理休息
小朋友每天睡眠应保证11-12小时，让眼睛得到充分休息。即使是假期里应避免无规律的生活作息。
2
科学用眼
1.坚持“20-20-20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外远眺20秒。
2.保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时应避免阳光直射。
3
正确的读写姿势
坚持“三个一”原则：
眼离一尺：看书、写字，两眼与书本保持一尺的距离。
笔离一寸：握笔的手指要离笔头一寸，太短的笔头硬弃。
胸离一拳：看书、写字人都要坐正，胸部与书桌保持一拳的距离。
4
控制使用电子产品时间
每天累积使用电子产品时长不宜超过1小时，每使用10-15分钟，应休息远眺放松10分钟，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
5
看电视忌“葛优躺”
如果看电视经常“葛优躺”，会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲劳，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。
04
小禾.下周预告
小禾.乐食
编辑/陈李莉
一审/王泱群
二审/包佳英
