在这个温柔的季节更迭之际
初秋的每一份细腻与美好
都让人怦然心动
晨曦微凉叶染金黄
本周的”小禾·乐食“
与大家共享秋日”食“光
小禾·“哇”时刻
小禾·萌娃
# 中二班 邵熠朵
大家好，我是中二班的邵熠朵。我是一个害羞的女孩，我喜欢运动、阅读，还爱问十万个为什么。今天让我们一起来做烧麦吧！
小禾·健康守护
柚子的品种
红心柚，果肉呈鲜红色，富含天然色素及多种维生素，肉质脆嫩，酸甜适中，带有独特的清香，甜度较高。
白心柚，果皮呈橙黄色，果大皮薄，果香浓郁，色洁白如玉、多汁柔软，富含维生素C。
西柚，又称葡萄柚，果实呈扁圆或圆球形，比柚子小，果皮也较薄，果肉淡黄白或粉红色，柔嫩多汁，爽口，略有香气，味偏酸。
胡柚，果实呈梨形，圆球形或扁球形，富含多种维生素和磷、钾、钙等矿物质微量元素，肉质饱满，甘中微苦，鲜爽可口。
柚子的功效
促进消化
柚子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘以及维持健康的消化道功能。同时，柚子中的柠檬酸有助于促进胃酸产生，促进食物的消化和吸收。
润肺化痰
柚子含有丰富的维生素C和多种微量元素，具有润肺止咳、清热止咳的功效。葡萄柚含有丰富的水分，还能帮助人体补水，促进消化。
美容养颜
柚子中的维生素 C 和 维生素 P 可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性，减少皱纹和色斑的产生。同时，柚子中的水分也可以滋润皮肤，使皮肤更加光滑细腻。
柚子美食
食用柚子的注意事项
体寒的人尽量少吃
柚子属于寒性水果，体虚的人吃了会刺激胃肠道导致腹泻，同时应避免与西瓜、雪梨等水果同吃，以免加重胃肠道负担。
避免与部分食物同吃
柚子不可与螃蟹、胡萝卜、黄瓜、动物肝脏等同时食用。因为螃蟹与柚子同食，会刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
肾病患者应谨慎食用
柚子中钾含量较高，对于钾代谢紊乱的肾病患者来说，吃柚子可能会加重疾病，应咨询医生的意见判断是否可以食用。
小禾·下周预告
小禾·乐食
编辑|王 琪
一审|王泱群
二审|包佳英
