小禾.乐食
低实幼.第十九周食谱回顾
2024.07.01--2024.07.03
爱在健康中成长
爱在点滴中呵护
爱在味蕾中绽放，不负重托
美好“食”界，因“为”有你......
小禾."哇"时刻
1
周一 07.01
早点：纯牛奶、小米糕、西梅干
午餐：糖醋排骨、清炒包菜、虾仁菌菇汤
午点：鲜肉馄饨、西瓜
2
周二 07.02
早点：原味豆浆、绿姿牛奶餐包
午餐：香菇炖鸭肉、彩椒炒肉丝、番茄鸡蛋汤
午点：南瓜小米粥、苹果、水果青瓜
3
周三 07.03
早点：纯牛奶、绿姿蔓越莓饼干、小核桃仁
午餐：土豆炖牛腩、西芹炒豆干、冬瓜肉丸汤
午点：糯米烧麦、火龙果
小禾.萌娃
萌娃秀
大家好！我是大四班的徐金泽。我是一个活泼好动的男孩子。我喜欢跳舞，一听到音乐就会不自觉地扭动起来。今天我为大家带来美食酸梅汤，希望大家喜欢我！
小禾.守护健康
涛涛,你觉得夏季饮食,我们应该注意什么呢?
妈妈说,夏季人体里的水分容易蒸发,要多喝白开水,补充水分。
除了要补充水分外,夏季饮食我们还应该注意什么呢?
夏季饮食指南
1.注意调整食谱
夏季体内消耗更大，需要适当增加5%-10%的食物，多吃新鲜蔬菜。适当补充奶制品。
2.少吃甜食
摄取过多的涵糖分多的食物，会加重肥胖风险，还会引发龋齿。
3.多喝开水
夏季出汗多，要督促孩子多补充水分，不过一次不宜太多，会影响胃酸影响消化。
4.控制盐量
夏季流汗多，在摄取盐分时也要有一定的限度，孩子每日摄取3克食盐既可。
5.冰镇饮料要节制
冰镇的饮料往往会刺激肠道，引起消化不良，过多进食冷饮，还以削弱胃黏膜的保护作用。
6.保证食物的新鲜干净
要选择正规商家的商品，尽量现买现吃。
编辑：陈李莉
图文：大四班
审核：王泱群
