在这个冬日里
让我们赴一场黄金盛宴品尝那些在阳光下
闪耀着金色光芒的美食
从金黄的炸鸡到香脆的烤玉米
每一口都是对味蕾的极致诱惑
快来加入我们的美食之旅
感受冬日里的温暖与甜蜜吧
小禾·“哇”时刻
12.16 周一
早点：纯牛奶、迷你刀切、巴旦杏仁
午餐：素鸡烤肉、清炒茼蒿、海参虾仁羹
点心: 南瓜小米粥、哈密瓜
12.17 周二
早点：原味豆浆、绿姿焦糖餐包
午餐：香菇炖鸭肉、洋葱土豆片、姚氏三鲜汤
点心: 青菜年糕汤、苹果、人参果
12.18 周三
早点：纯牛奶、香干、蓝莓干
午餐：香酥鲳鱼、双菇炒肉丝、萝卜筒骨汤
点心: 香菇青菜包、香蕉
12.19 周四
早点：原味豆浆、绿姿蔓越莓饼干
午餐：京葱炒牛肉、田园小炒、丝瓜鸡蛋汤
点心: 鲜肉小馄饨、橘子、小番茄
12.20 周五
早点：纯牛奶、紫薯、山药
午餐：肉酱意面、清炒西兰花、原味鸡块、玉米排骨汤
点心: 肉松粥、香梨
本周光盘小达人
小禾·萌娃
大三班
周洛含
大家好，我是大三班的周洛含，我是一个活泼爽朗的小女孩，我长着一头乌黑亮丽的头发，有着一双明亮的大眼睛，我最喜欢交朋友了，休息的时候我还很喜欢和妹妹一起做美食。
美味的生活离不开美食的陪伴，舌尖上的美食番茄炒蛋，不只是家常菜那么简单，下面就跟随着我的脚步一起来制作吧！
小禾·健康守护
昨天我吃了薯片，可好吃了！
可是妈妈说薯片是垃圾食品！
还有汉堡可乐也是垃圾食品。
为什么垃圾食品不能吃或者不能多吃呢？
垃圾食品颜色艳丽，包装精美，口感好，这些美观的垃圾食品对小朋友具有很大的诱惑力和吸引力，但它却对小朋友的身体健康有非常大的危害。
垃圾食品是什么？
垃圾食品，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。
垃圾食品的危害
{ 发胖 }
比如膨化食品、饮料等都属于高糖、高盐、高脂肪的食物，长期饮食容易造成人体发胖，血糖升高。
{ 营养不良 }
垃圾食品营养含量低，却占据着我们的胃。大量食用垃圾食品，健康食品摄入就越来越少，长此以往就会导致身体所需营养不足。
{ 诱发各种疾病 }
精制淀粉、糖、油脂容易造成人体血脂异常。长期食用高脂肪和高胆固醇的食物，会对我们的心脑血管造成沉重的负担。腌制食品、话梅果脯一类都含有大量的亚硝酸盐，容易在人体中形成致癌物质亚硝酸胺。
{ 刺激肠胃}
夏天大部分人爱吃的冷饮、冰激淋等等对肠胃都会产生很重的负担。
垃圾食品对我们的身体有很大的伤害，所以我们要远离垃圾食品，多吃水果、蔬菜等健康的食品，才能健康成长。小朋友们一定要记住哦~
小禾·下周预告
编辑丨倪铖
一审丨王泱群
二审丨包佳英
