小禾·乐食
告别深秋的温婉
迎来冬日的恬静
在这个季节更换的时节
让我们一起
与冬日来一场温暖的邂逅吧！
1.小禾·“哇”食刻
11.25 周一
早点：纯牛奶、奶黄包、巴旦木仁
午餐：酱烧猪排、莴笋炒虾仁、虫草花鸽子汤
午点：番薯小米粥、西梅
11.26 周二
早点：原味豆浆、绿姿鸡蛋糕
午餐：芋头焖鸭肉、花菜炒肉丝、番茄蛋花汤
午点：三鲜年糕汤、哈密瓜、火龙果
11.27 周三
早点：纯牛奶、蒸红枣、蒸南瓜
午餐：洋葱炒鱿鱼、毛豆炒三丁、豌豆苗肉丸汤
午点：香菇鸡丝粥、苹果
11.28 周四
早点：原味豆浆、绿姿酥香曲奇
午餐：五香牛肉、清炒茼蒿、蒲瓜鳝丝羹
午点：水果圆子甜羹、冬枣、蓝莓
11.29 周五
早点：纯牛奶、笑脸薯饼、碧根果仁
午餐：花色炒面、水煮野鸡蛋、莲藕排骨汤
午点：绿姿红豆餐包、香蕉
2.小禾·萌娃
大家好！我是来自小四班的邵朵萤。我是一个害羞又腼腆的女孩，我喜欢唱歌，喜欢一切粉色的东西。今天我要带大家一起制作橘子罐头，接下来就让我们一起开始吧！
3.小禾·健康守护
橘子的功效
适当吃橘子，为机体补充维生素C，也能刺激体内免疫物质地生成，提高免疫力。
橘子中含有维生素C，有利于皮肤内色素的代谢，促进胶原蛋白地生成。
橘子的使用禁忌
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的围扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，
橘子美食
1
橘子大福
1.山药蒸熟了，加适量炼乳代糖混合捣成泥
2.分成50g一个的小团，按成饼状，放入一整颗沙糖桔，包裹起来，表面再裹上一层椰蓉碎就可以啦！
2
橘子果冻
1.去皮并分开橘瓣。
2.锅中加入清水，加入冰糖，加入白凉粉，搅拌煮开，放入橘子瓣，搅拌均匀倒入模具中，放凉凝固。
3
橘子烤布丁
1.将1个鸡蛋，80ml牛奶，20克白糖放入碗中，搅拌均匀，并倒入橘子中。
2.放入空气炸锅150度烤20分钟，就完成了！
吃橘子虽然有很多益处，但是橘子中含有大量的糖分，如果过多食用，大量的热量不能及时转化代谢，就会引起口干舌燥、喉咙疼痛等“上火”的表现。记得不能过量哦！
4.小禾·下周预告
· 小禾 乐食 ·
编辑 | 卢珠林
一审 | 王泱群
二审 | 包佳英
