随着生活条件的好转，人们追求吃好喝好，结果却吃出了肝脏疾病，使得脂肪肝、肝癌发病率日益增长。
许多人更是年纪轻轻就检查出脂肪肝，因此养护肝脏、如何分辨肝脏是否受损成了现代人的重要话题。
如何判断肝脏受损？
看三黑：
1、脸色变黑
①脸面无血色、蜡黄暗沉：肝血不足，肝气郁滞会导致面无血色，降低肝脏的排毒功能，导致毒素淤积，肤色暗沉、蜡黄，脸部长斑。
②痤疮、粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致痤疮及粉刺问题。
2、眼圈变黑
①眼圈发黑：是某些肝病的表现；肝受损也会影响睡眠，而睡眠不好，会导致黑眼圈。
②眼睛干涩，眼疲劳：长时间使用手机，电脑工作学习会导致用眼过度。用眼过度则常出现视蒙、眼部干涩、头痛、恶心、乏力等症状，损耗肝血！
③眼红有血丝、视力模糊：生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致肝火旺盛；常常出现眼红、眼干、眼部分泌物多等症状。
④巩膜（俗称眼白）发黄：是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的“巩膜黄染”。
3、指甲变黑
中医认为，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。
肝脏是否出现问题，指甲上一般会有明显的信号：
①表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的；
②出现黑色竖线条纹，或边缘黑中间白、凹凸不平等情况，说明肝脏存在问题，注意此时最好去医院做相关检查。
闻二臭：
1、身体变臭
肝脏是人体最大的解毒器官，而人们饮食和生活方式的变化，常使肝脏超负荷工作。
当它超负荷工作，毒素不能被分解时，体内的有害物质就会通过皮肤的毛孔排出体外，从而产生异味。
所以当体臭出现时，肝脏可能已经严重受损，千万不要忽略。
2、口臭加重：像鱼腥味
当各种原因导致肝功能衰竭的时候，肝细胞清除含硫氨基酸的中间产物硫醇、二甲基硫化物和硫化氢的功能降低。
这些物质停留在体内，它们通过呼吸道排出，就出现了像鱼腥味的口臭。
注意：出现了鱼腥味的口臭往往提示肝功能已经比较差了，就要及时地进行治疗以免病情延误。
肝不好，不能一味地忽视，否则最终有可能会发展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成无法挽回的损失。
现在很多人检查出轻度脂肪肝，就觉得是小事不用重视，但是轻度脂肪肝有可能带来更大威胁！
不论轻、中、重度脂肪肝都有可能导致肝细胞破裂损害，这时候出现肝功能异常的状态就叫做脂肪性肝炎了！
任何肝炎如不及时治疗，都可能发展为肝纤维化，进而发生肝硬化，最终导致肝癌，虽然单纯性脂肪肝并非致癌的直接原因，但有一定促进作用。
所以尽管重度脂肪肝变为脂肪性肝炎的风险更大，但不代表轻度脂肪肝就没问题，无论轻重我们都需要重视。接下来为大家推荐几个护肝妙方：
不要生气！
中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。
在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此护肝最简单的方法就是不要生气，保持好心情！
适度增加绿色蔬菜摄入
中医学讲五色，其中青色对应肝，有“青色属肝”一说，所以适度增加绿色蔬菜摄入也能有助养肝，如荠菜、芹菜、韭菜、白菜等。
艾灸护肝
肝有一个特点：体阴用阳——肝为藏血之脏，血属阴，故肝体为阴；肝主疏泄，性喜条达，内寄相火，主升主动，故肝用为阳。
那么，体阴用阳对治疗有什么要求呢？
它决定了肝病的治疗原则——“不宜刚而宜柔，不宜伐而宜和”，如若攻伐太过，耗气伤正，易致正虚邪盛，加重病情。
说到这里，肝病患者自然不能忘了艾灸！
⑴艾灸具有绝对的安全性！艾为纯阳之物，本身没有毒副作用，它不像药物，不会给人体带来任何损伤，而且治疗比较和缓，不会攻伐太过。
⑵肝不易受补，服用药膳膏方吸收效率大打折扣。艾灸是外治疗法，从体表给予身体药性和热力，无需经过胃肠道吸收。
艾灸取穴：肝俞穴、太冲穴、太溪、阴包穴、期门穴。
方法：使用艾条，每个穴位灸15-30分钟；艾灸仪30-40分钟。
肝俞穴：是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，是养肝不可缺少的穴位。
太冲穴：相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
①肝俞
② 太冲
肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。
太溪穴：是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
阴包穴：是肝经很容易毒素的穴位，必须疏通。
两餐之间一杯护肝茶
材料：蒲公英根30g、兰菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g，全部碾碎，放入储存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。
四者搭配在一起，做两餐之间的代茶饮，对保护肝脏健康，十分有利！
除此以外大家平时也应该适度加强运动、注意作息习惯，不要熬夜，提高身体免疫力，以帮助养肝护肝。
温馨提示
如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。
