一、涌泉穴是冬季养生大穴！
现在已经渐入深冬了。我们知道，中医养生一直讲究“天人相应，顺时养生”。冬季天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。
《黄帝内经》中多次提到肾气的功能，其中最具说服力的当属肾气主宰人体生长发育的那段论述。即，肾气充实、平均、壮盛、衰退的变化，直接带来人体生、长、壮、老、已的生理变化。肾为先天之本，是身体的底牌。
冬季属寒气为水，肾主水，故而“冬气通于肾”。寒气乃万病之源，但凡外邪入侵人体都是由表及里，最初侵袭皮肤、腠理，而后逐渐进入肌肉、经络、脏腑。
当寒气入侵肾时，身体就算得上是“沦陷”了——此时，正气不能抵御外邪，就只能往外跑，表现为身体外层很热，而内部极其阴寒。
这时我们就需要利用好人体自带的“药”——穴位，来帮助我们补益肾精，生化肾气，生发阳气，从而更好地抵御寒冬。
而涌泉穴就是首选！涌泉是肾经的第一个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，从而固本扶正、强身健体！
所以，涌泉穴也是当之无愧的冬季养生大穴！
二、灸透涌泉穴，从脚补到头！
中医认为，艾灸能使热气内注，从而温煦气血、透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，能够达到扶正祛邪、强身保健的作用。
艾灸涌泉穴，可以通过经络的传递作用，对肾脏产生良好的效应，激发其内在活力，加强它对机体各脏腑组织的温煦、滋养作用，从而使人精神健旺、精力充沛。
那么艾灸涌泉穴，具体可以带来什么好处呢？
1、补肾强体
如上文所言，涌泉穴的第一大作用，就是补肾强体。
有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。
2、暖宫备孕
肾气是人的生命动力，可以滋养五脏六腑。很多女性由于肾虚的原因导致不孕，这就需要调理。
经常艾灸涌泉穴就可以强肾健体，还能祛除卵巢里面的寒气，调理肾虚和宫寒问题引起的不孕不育。
3、养神安眠
在调理睡眠时，涌泉穴的作用有很突出的表现。由于肾水的亏损，出现的肾水不交，引起的虚火上炎，会让人心烦意乱，睡眠相应的受到影响。
这种肾阴虚引起的失眠问题，需要交通心肾，通过艾灸涌泉穴就能起到这个作用，可以缓解肾阴虚引起的烦热的问题，调理失眠。
4、引火下行
涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以它是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用。
且中医说“经脉所过，主治所及”，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。
5、调理血压
高血压是中老年人中的常见病，稍不注意会引发冠心病、脑梗等问题。
经常对涌泉穴进行按摩和艾灸，可以活血通络，加快血液的循环，能防调高血压，降低血脂。要达到这样的效果一定要长时间的坚持。
艾灸时间：用直径3.0厘米以上的陈艾条悬灸或直径1.8厘米的陈艾条配合艾灸盒灸，艾灸涌泉穴25—35分钟，慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。
当然，涌泉穴的功效不止这5点，它可以调理多种问题，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科问题和生殖问题。
三、这样刺激涌穴，也很养生！
除了艾灸以外，我们还可以通过按摩等方法来刺激涌泉穴，也能有不错的效果。
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴
热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴
在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
3、摩擦涌泉穴
端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
四、涌泉+其他穴位，调理全身！
涌泉穴与其他穴位配合使用，可以调理身体许多问题：
①涌泉穴配然谷穴：调理喉痹；
②涌泉穴配水沟穴、照海穴：调理癫痫；
③涌泉穴配太冲穴、百会穴：调理头项痛；
④涌泉穴配水沟穴、内关穴：调理昏厥；
⑤涌泉穴配前顶穴、印堂穴、神门穴：调理小儿惊风；
⑥涌泉穴配照海穴、鱼际穴：调理咽喉肿痛；
⑦涌泉穴配曲池穴、绝骨穴、三里穴、大椎穴、合谷穴：调理身热。
涌泉穴与人体生命息息相关，维护着人体的生命活动。冬季寒冷，寒从脚起，各位灸友平时也要注意脚部保暖！
温馨提示
如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。
