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冬天艾灸三个“长寿穴”，健身又祛病！

健康 2024-12-03 20:04 上海

穴位是人体自带的“健康开关”，日常进行合理的穴位艾灸，有助于健康长寿。

1、中府穴：补益肺气

作用：中府穴为手太阴肺经的起始穴，为肺之募穴。此穴靠近肺脏，内通肺气，具有止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘的效果，又与足太阴脾经交会，因此具有补气健脾的作用。

方法：经常艾灸中府穴，每天艾灸15分钟左右

2、足三里穴：生胃气

作用：足三里穴属足阳明胃经是保健要穴，具有生发胃气、燥化脾湿的作用。

方法：可通过点按、热熨、艾灸、敷贴等各种方法来激发足三里穴的经气。

3、关元穴：温阳固脱

命门穴是中医经络系统中的一个重要穴位，属于督脉。督脉是人体的主要阳脉之一，贯穿脊柱正中线，从尾骨到头顶。命门穴位于腰部，具体位置在第二腰椎棘突下的凹陷处，与肾脏密切相关。

作用：温补肾阳、强腰固肾、提高免疫力

方法：首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴３分钟。

其实“艾”很简单

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艾灸匠心传承

艾灸古法养生，中国古代学书籍提到艾灸这种治疗方法；”药之不及，针之不到，必须灸之“是说很多针药不能治愈的病症，艾灸都能治愈。《扁鹊心书》中提到 “保命之法，灼艾第一” 是说艾灸能续命，艾灸能补充人体所必须的阳气也是生命的原动力。

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