冬至三九,艾灸养生正当时

健康   2024-12-14 20:04   上海  

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“三九天灸”时间安排


引灸:2024年12月12日——2024年12月20日

一九灸:2024年12月21日——2024年12月29日

二九灸:2024年12月30日——2025年1月7日

三九灸:2025年1月8日——2025年1月16

加强灸:2025年1月17日——2025年2月16日


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为什么要“三九天”养生




为什么要“三九天”养生

“三九天”是指冬至节气后的三个九天,意味着天气进入一年中最寒冷的时段,因此有“三九严寒”之称。中医认为,“三九”是人体阳气最为微弱,阴气最旺盛的时期,每年冬季的“三九”时节,也是调养身体、增强免疫力的最佳时机。           

中医论著《素问·四气调神论》中也有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生理论,是指人体应该顺应四时的阴阳变化,保持正常生长发育规律,以防止疾病之发生和发展。进入秋冬季节,应注意以下方面:

顺应阴气增长:秋冬季节,自然界阴气渐重,人体顺应这一变化,减少户外活动时间,避免过度耗散阳气。

饮食调养:饮食方面,应多食用滋阴润燥的食物,如银耳、百合、梨等,这些食物能够滋养体内阴液,缓解秋燥冬寒对身体的影响。

生活习惯调整:秋冬季节应早睡晚起,避免熬夜和过度劳累,以养足阴气。同时,保持室内适当的湿度,避免过度干燥对身体的伤害。

保暖防寒:随着气温下降,应及时增添衣物,做好保暖工作,避免感冒等疾病的发生。此外,适当的户外运动也能增强身体的耐寒能力。

情志调养:秋冬季节容易情绪低落,应注意调节情绪,保持心情宁静、乐观向上,避免悲秋伤怀的情绪影响身体健康。





02

“三九天”艾灸的好处






三九灸的五大好处:

1、艾灸补气养血

艾灸能调和气血。艾灸可以补气养血,又可以疏理气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。

2、天灸温经散寒

天灸利用艾草的温性,通经入络,达到温经散寒,疏通经络,活血通脉,调节脏腑功能的效果。既可改善临床症状,又可提高机体免疫力。

3、温经通络

气血有“遇温则行,遇寒则凝”的特点,艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉,使寒冷的气血温暖起来,流动更加畅快。

4、消淤散结

艾火的纯阳热力和药力,能够迅速打开气结,消散淤血。正阳气进入体内,能够清除湿浊之气,散寒回阳。

5、保健强身

艾灸能激发人体免疫系统功能,促进新陈代谢。更多的人体正气,能提高体内各组织器官的抗病能力,具有良好的补益强身的养生功效。







03

“三九天灸”适应症






1、肺系相关病症:过敏性鼻炎、哮喘、虚人感冒、慢性支气管炎、慢性咽炎、慢性咳嗽、慢性鼻窦炎等。(如早上起床或一吹空调就打喷嚏、流清鼻涕,到中午才缓解;天冷或受寒容易发作的哮喘、咳嗽等症状;或容易反反复复感冒的人群)。

 

2、脾胃系统疾病:消化不良、慢性胃炎、胃肠功能紊乱等。(一吃凉的东西就肚子咕噜咕噜叫,或腹痛、或拉肚子,大便偏稀,喜欢热敷腹部的人群)

 

3、痛症:颈肩腰腿痛、膝骨性关节炎、风湿性关节炎、网球肘等慢性疼痛疾病。

 

4、儿科疾病:支气管哮喘、厌食、小儿疳积、小儿腹泻、遗尿、汗证等。

 

5、妇科疾病:慢性盆腔炎、痛经、月经不调、宫寒不孕等。(适宜平时贪凉,痛经时需要热敷或者吃止痛药才能稍缓解的女性,或者月经周期不准的女性)

 

6、其他类:阳虚体质、体虚调理、失眠、慢性肠炎、消化不良等。(适合容易觉得疲倦、乏力,比常人怕冷,比常人容易感冒、感冒频次较高的人群;或者老人体质欠佳,也可辨证取穴行三九灸;或者长时间在空调房工作、学习的人群,可以借三九灸来增强体质,预防疾病)。


                “三九天灸”禁忌症

①热性体质、湿热体质、阴虚火旺等人士(有口气重、局部有红肿、痰黄稠及潮热盗汗等症状)。

②合并严重心脑血管、肝、肾及造血系统等功能障碍疾病。

③孕妇,月经期女性建议不要贴(除调经治疗)。

④2周岁以下的婴幼儿童,或不能表达感受者。

⑤重度糖尿病患者。

⑥皮肤对药物及胶布特别敏感者。


其实“艾”很简单

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艾灸匠心传承
艾灸古法养生,中国古代学书籍提到艾灸这种治疗方法;”药之不及,针之不到,必须灸之“是说很多针药不能治愈的病症,艾灸都能治愈。《扁鹊心书》中提到 “保命之法,灼艾第一” 是说艾灸能续命,艾灸能补充人体所必须的阳气也是 生命的原动力。
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