一方面每天都在发生情绪，情绪仿佛是再普通不过了。
一个小婴儿刚出生了，还不会说话也不会思考，但是会哭，哭就是一种情绪，它代表的是他所经历的痛苦。
所以情绪相比于思维，相比于语言而言，它更加的本能，更加的原始。
但是为什么越是原始这些机制，优先级别反而最高，为什么我们常说：听过很多大道理，但始终过不好这一生？
这些道理是在我们的头脑里，在一些思维里，它并不足够的原始，它并不足够的本能，它经过了很多的理解，经过了很多的转化，但是你的本能的情绪的升起，它是非常非常一种原始的机制！
什么是情绪？
百度上这么介绍情绪的：是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态和反应。
情绪是什么？情绪就是七情六欲！
七情就是喜怒忧思悲恐惊，高兴、愤怒、忧郁、焦虑、悲伤、恐惧、惊讶。
欲望是什么呢？欲望就是各种可求，情绪跟欲望是相关的。
为什么好情绪长大后慢慢变得少？
当是孩子时，关心很少的事情，只是关心有什么东西可以玩的，有没饿，有没吃饱冷不冷，条件关心的方面也比较少
但成年了后，关心事业，关心工作、竞争、职位、经济状况、房子、婚姻、健康、孩子等等，
有可能身体很健康，但是婚姻不开心，就会觉得情绪就不好；有可能身体也很好，婚姻也很好，但孩子学习不努力，又觉得很焦虑；或者什么都好但是在事业上面到了一定的职位，就升不上去了，或者觉得你的同学比你更好，然后情绪又不行了。
所以好情绪为什么困难？
总是要满足所有的条件才可以，如果不满足所有的条件，只要能够箭头一跑到那个短板上的时，抑郁，悲伤，生气，就来了。
相反，坏情绪是那么容易实现。所有的这些条件里面，无论拥有了有多少，只要发现哪里还不足够，哪里还不如别人，哪里还缺乏，哪里还受到委屈，哪里还没有受到别人的认同。这坏情绪分析就来了。
在我们的日常的生活当中，我们经常遇到的会是有哪些的情绪困扰的状况？
随着这个社会节奏的越来越快，越来越互联网化，情绪问题是越来越多。
为什么呢？我们的祖先生活在丛林里面，当年的情绪机制的建立的时候，是几千万年以前，几百万年以前差不多，那么远古的时候，没有手机，没有微信，也没有那么快的节奏啊
当我们还不了解我们的情绪的时候啊，我们去谈幸福快乐，其实没有办法做到的。
为什么呢？有的人怕猫怕狗怕黑啊，怕一辈子都好不了，一直是处在这样的状态底下啊。有的人他是那种暴怒的情绪跟脾气。一有点事情啊，他那个脾气上来摔锅子摔碗。
解决情绪的好办法：
当我们每天再去经历某样当情绪的时候，无论这个情绪是熟悉的还是不熟悉的，我们都需要去留意，问自己说。
我为什么是这个情绪？
这情绪背后还有怎样的故事呢？
被这样的情绪所控制所困扰又有多久了？
如果去回顾自己的历史，会发现经常有的这些情绪的状态其实分两大类：
第一类就是由事件所引起的，
就是你本来心情还挺好啊，或者挺正常的啊，因为听到那个事情想到了一个念头，或者别人做了些什么，就觉得心里有担心了，焦虑了，不高兴了，生气了等等，这是由事件引起的。
第二大类，比如说有天起来没有任何的原因，或者突然到了一个时间吃饭，吃到一个时候突然心情就不好了，或者在上班，或者进了某一个空间啊，某一个办公室，某一个房子，心情就是不好，也说不出什么原因，自然就是很低落。
去整理一下平常自己经常容易陷在怎样的情绪模式里面，
一个就是事件所引起的，其实在事件的引起里面可以分两大类：
第一个就是外界的事件，别人说了什么，做了什么，通知了你什么，引起了怎样的事，或者将要去处理一些什么事情啊？这是第一种事件引起，在事件引起的
第二个分类里面，那就是你自己的念电投影器的，也就是当我想到了什么，会产生怎样的情绪，有的时候没有发生怎样的事情啊？
你想到了这个人，他会怎么怎么样，有可能以后会不喜欢你，有可能你的孩子以后会生病，有可能你自己会遇到怎样的麻烦，事，你就充满了这个焦虑和痛苦的情绪。这是刚才讲的第一大类里面的两个小小类啊。
第三类就是没有任何的原因，就是情绪不好。
