为什么常常误解对方传达本意？你是带着自己情绪认知去解读对方
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文化
2024-11-07 09:46
广东
对未来的不可控，对未来的焦虑，对自己婚姻的未来、孩子的未来、事业的未来、健康的未来的焦虑担心，对过去后悔，内疚纠结。当我们这样去理解时，就出现很大问题，你身外之物，其他人其他事未来，这些都是无法控制的，都是不确定的。如果我们的情绪像开关，会被这些我们所不能掌控的事物，不能掌控的人所按动，我们就会成为一个被动的人，成为一个被动的接受体。事实是我们的情绪并不是直接由这些外在的人事引起，同样事件，会带来的情绪是不同。我们所接收到的这些信息，首先产生的是我们内部感知，有内视觉，内听觉内感觉，就是把外部的这些信息采集下来，转换成内部的信息。比如有人和你讲句话，但在你脑子当中，你反复去回现可能是他那个憎恶的表情，可能是他的眼神。周边的环境还有他说了些什么？在你的印象里，并不是非常全面的。也就是从外界的人事物所发生的这一切，到你内在内视觉内听觉内感觉记忆的形成，它本身就不是百分之一百完全的还原的，它经过了删减，经过了扭曲。这些信息通过我们大脑去分析它。但是因为我们人类是一个智能生物，它形成了一套更加高效的算法。我们会用一种基于历史经验，已经形成了一些方法去简单判断出他这句话，他这个行动，他的这个表情代表的意义是什么？我们给了这些我们看见听见的这些事情，给了他内在理解的意义。所以这个内在理解的意义其实就关系到我们自己的认知，关系到我们自己的信念。因为我们自己内在的信念产生了这样的意义，对这个事件产生了意义。当我们把这些事件解读成是你对我的，不信任你。对我的欺骗解读成对未来的这些不可控。那这时就会产生不同的情绪。而你自己的头脑认知，头脑的想法和这个事件对比产生的情绪叫做预期。你认为事情本来应该是这样，这个人应该是这样对待我，这个事情应该是这样发展，但没有实现，就会产生落差。当认知外在发生的人事物和你的信念和你在头脑当中的预期产生了落差，产生了一致性，甚至比你期待的还要好，那就形成了各种各样的情绪，有可能是满意，有可能是失落。如何能够管理自己的预期，管理自己的信念，成为一个很重要的事情。
因为情绪带来的痛苦，是要去解除它。当你不能够管理自己认知和预期时，你没有办法去管理自己的情绪。
