成人世界，哪会没有压力？测测你有多大压力！
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文化
2024-11-11 09:01
广东
有可能肩膀背部会沉重很疼痛，不停思考，有可能会影响食欲，影响身体的状况，没有办法集中注意力。压力是因为有压力源，是因为外在挑战，外在存在事件。想要去解决事情，或是把事情推掉。在我认为自己能力小于事情所需能力时，我们就产生压力。当我们认为自己能力大于事情所需能力时，就产生轻松感觉。认为的能力和我所认为的事情所需能力。这两个能力都是自己主观认为，压力是种主观的感受。压力并不是一种客观实在反应，并不是这个事，它非常兼具很困难，未来有不确定性，你就必然会体会到压力。适当的压力是好的压力，让我们可以加倍的专注做到好的效果。当外界发生了事情，会有什么信息传递给你，告诉你要去做些什么准备，或者可能会发生后，大脑会去判断，去判断这件事严重程度和你需要去应对的程度。当头脑判断这件事有很大的挑战性后，你的神经系统会去分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这会直接导致心脏兴奋，心脑血管扩张，保证供血量、血糖上升，保证能量的供应，支气管扩张去保障氧气。同时在轻度压力下，可能有人食欲会上升，在那种应急紧急压力的情况下，很严重压力的情况下，食欲会下降，性欲会下降。在高强度压力下，糖皮脂激素会抑制免疫反应，并减少性激素，抑制性欲，抗利尿激素分泌增多，排尿会减少，高强度压力下，视野会收缩，注意力专注会集中，神经系统会兴奋，增加身体活力，力量增大，你的痛觉反而会被麻痹，为了提高生存概率。长时间处压力状况里，会大幅度消耗能量，会对身体产生很强负面影响。一方面长期保持头脑肢体的亢奋，副交感神经的兴奋，会让能量消耗非常大，会出现记忆力衰退，反应慢，思维逻辑越来越混乱。你想把事情解决好，但当你处于长期处于压力时，反而带来是你思维逻辑越来越差，理智越来越差。第一，身体释放肾上腺素，导致新陈代谢急速上升，使身体燃烧掉更多卡路里，压力过大时，有时会出现假性食欲，使肾上腺素来不及燃烧脂肪。所以会偏瘦或偏胖。第二，由于情绪是焦虑紧张，非常易怒，容易焦躁，容易紧张。注意力下降，表达力也下降，记忆力也下降，判断力也下降。会衍生出些反应来对抗压力。比如频繁抽烟、喝酒、喝茶、拼命吃东西，拼命抖动。还有种就逃避，开始购物，看电视、拖延、自闭。再有些可能会失控，大喊大叫、厌食、失眠、哭。因为在压力下，感觉到崩溃，压力就紧锁在身体当中的一种情绪能量，释放不出去，释放不出去，就在身体产生各种各样反应，各种各样状况。
