9种常见负面情绪,背后也存在正面意义!
文摘
文化
2024-11-08 09:04
广东
每个人都懂得负面情绪,对我们是不好,但为什么总是没有办法摆脱它?明知道打游戏上瘾不好,明知道拖延不好,明知道发脾气不好,明知道胡思乱想不好,为什么克服不了?我们为什么会有负面情绪?肯定有些东西想要表达,只是表达出来后,这种方式并没有什么太好效果。当我们没有去看见接纳背后正面意义时,很难直接去清理负面情绪。哪怕清理掉这个情绪了,它背后想要保护我们那个意图,还是没有达成,还会有新的情绪会升起。愤怒就是给力量去改变一个不能接受的事情。愤怒是让我们去说不,是让我们去拒绝。为什么有人经常会发怒,是因为他觉得用这种方式可以让对方能够听他的,可以让自己结果能够得到贯彻,能够如愿发怒,可以让自己的力量能够上升,能够去操控这个局面。他很想要达到那种特定的可控制的结果。如果一个人能够去随顺命运的安排,就没有发怒理由,这是愤怒。是去保护,去防止伤害,防止失去发生,想要安全,想要自我保护,去逃避失败。如果说愤怒是动物的本性当中进攻的动力,那恐惧就是动物本性当中逃跑的动力。那就是想要完美的控制风险,但资源又不够,所以产生了焦虑。一方面想要控制结果,想要完美,想要消除任何不确定性,想唯一的答案。但另外一方面感觉到自己的能力,自己的资源对未来保障又不够,又没有办法避免其他可能性发生,不能避免其他风险发生。所以焦虑想要带给你足够的安全性和足够的完美和可控。想要去弥补过去的不平衡,有可能是曾经犯错误,曾经亏欠人,想要改变结果,但是结果又不是自己想改就能改的,过去的事情又没有办法挽回。那就用内疚情绪来平衡,内疚后悔会让自我造成损失,让自己增加负担,增加负罪感,增加自己背负,让自己增加罪恶。一种内在对自我的一种审判,我曾经做了不好的事,但没有办法去平衡它了,没有办法去改变它、处理它。在我们内在的良知,用内疚方式来平衡,用内疚方式在我们的内在让自己感到痛苦。是不想接受这个结果,但又无能为力,所以对自己失望。对自己失望,就是不接受自己,否定自己,但没有办法想要优秀,想要更好想要不犯错误,但没有办法,现在没有办法回头了,觉得自己一败涂地,对自己,对其他的事物,外界的事物失望。失望本身是想让你能够去操控人事物,但没有达到,觉得无能为力。你祈求一种比你更大的这种角色的关爱,疼爱一种单向的,给予。嫉妒就是说你高我低,但我不愿意比你低,我想要超过你。比如说在战场上,你也需要去看到你的敌人。如果你有恨,很强烈的恨,恨是让自己具有摧毁力量,具有无惧力量,具有让你们一同去死的力量。所以恨在某一类的场合下,面对这些生死之间时是有用的。每一种负面的情绪,它其实背后都是在提醒我们内在有部分没有得到满足,我们在渴求些什么。