情绪释放疗愈工具（十五）：自我编程-神经印象重塑法
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文化
2024-11-22 08:21
广东
也就是我们有些行为，并且对这些行为有些神经的印象和解读，它产生了这样的情绪。就是我们通过选择一组图片，是各种各样光的图片来代表改变前后的感知。通过体验更改图片的方式来改变情绪的行为。比如在某种行为里，我们想象是加进怎样颜色的光，改变这种行为，再换另种光的颜色，换另种光的样子。这图片有几个要点：第一必须是光，第二光的图案最好是抽象简单的。为什么去找一个图？我们有大量的信息是难以用逻辑一下子表明，但是代理图片可以更快捷表达我们现在的状态。回想下问题状态，是感觉自己拖延很烦躁，胸口也热，想要去工作，但头脑一片空白。我们把图案一给混合进去，想到那灰黑色的光混进去，自己一团雾蒙蒙的光混进去，自己感觉整个人也是昏昏沉沉的。同时想象很远很远的地方，是一个光的燃烧炉发着光，它把所有的东西都可以画成白色的光，最原始的光。用手可以快速的把这个画面，推到推到很远，推到那个光的燃烧炉当中，把它全部烧掉，眼前全部化作白色的光，然后可以短暂的睁开眼睛，看一下想要看的那个图像二，也就是那个白色射线的光，也就是你喜欢的那个状态的光，简单的去睁开眼睛，一瞬间看它是干什么的。能够去帮助你进入这个状态，闭上眼睛，把自己好的那种状态，想象自己很勤奋，很高效的在案头工作的状态，混入这种第二个光的这种颜色。自己可以走入这种景象当中去体验它。可以去经历下，当在这种很高效工作的新状态里，问自己说：“在这种状态底下，我有怎样新的想法，新的信念，如何看待自己，如何看待工作，看待这个世界，都可以去问自己。”有可能会认为工作也可以是个很快乐的事情，因为我正在创造，这是很快乐的事。这个步骤可以来来回回多做几次，先想一下问题状态，然后把它推到远方的焚烧炉里烧掉，然后进入新的场景去体验它。
