情绪释放疗愈工具（九）：自我接纳的镜子练习
文摘
文化
2024-11-12 08:55
广东
自我接纳的镜子练习，接纳自己的一切，爱自己的，接受自己的不完美，接受自己现在的样子。需要有一个自己私密安静空间，拿一个镜子对着自己，是不是没有很长时间的注视过自己。当看到自己时，给自己一个友好的微笑。我看见你的什么什么优缺点，同时去同意这个优点和缺点。“我看见你很勇敢，我同意，我看见你的什么样的缺点，我也同意。”“谢谢你，因为你一直很努力，对不起，因为我总是忽视你，重视别人，请原谅。”“我看见你真的非常的真诚善良，我看见这个优点，我同意，我看见你也有懦弱，也有自卑，我同意，这没有问题。”“谢谢你，我看见你一直在进步，对不起，因为我也曾经给了你那么多的伤害，请原谅。”“现在我看见我是怎样的，在这个轮回的模式里，我爱你。”“因为外面没有人，只有我们自己，我接受你，现在的样子我爱你。”在我们的童年中，有可能我们没有获得足够多的接纳，所以我们要给自己足够多的接纳。只有自己给自己力量，自己给自己接纳，这份力量是扎根的，是不可动摇的。我们承认我们现在的现状叫做接受，我们并不是满足于我们现状。当接受了自己的缺点，接受了自己不完美，但并不影响去改变自己。“我无条件的接纳我自己，爱我自己，我接受自己的懒惰，哪怕我永远懒惰，我也无条件的接受我自己，爱我自己啊，这就是接受自己的不足”“同时这个懒惰是属于我的，我现在愿意放下这个懒惰，我愿意让自己拥有勤奋的特质，谢谢你懒惰啊，你已经陪我足够久了，现在你可以自由了。”我接受自己爱我自己，哪怕我懒惰啊，哪怕这个懒惰拥远存在和后面的，我要释放放这个懒惰。
