碧云天，黄叶地，
秋色连波，波上寒烟翠。
经历了几次降雨降温，咱们辽沈人民已经能充分感受到浓烈的秋季气息。虽说有时候天气预报的最高温度能在20℃以上，但早起上班的人们，还是穿上了或薄或厚的外套……天真的是凉了。
因为阳气是在夏至达到顶点，物极必反，阴气也在此时兴起。白露节气，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。白露过后，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。
我们都知道，春夏养阳。春时阳始生，风寒之邪尚为患，故春时应注意御寒保暖，民间谚语谓春季不宜过早减衣，亦即此理，以养人体之阳。
而秋冬阴令也，秋时阴收，冬时阴藏。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。秋时渐寒，人们喜食辛辣好饮酒以御寒。辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。因此，秋冬之时既要避免燥邪，又要避免过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴。
给大家介绍几个滋阴小饮品：
原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。
用法：用前二味药的煎煮液300ml泡茶、糖饮用。
功能：滋肾补心，安神。
主治：阴血不足心悸、失眠、多梦。
原料：新鲜银杏果仁10颗、银耳20克、枸杞子20粒、蜂蜜适量
用法：将银杏果去皮，银耳泡发，枸杞淘洗干净后，加入适量开水，炖约40分钟，待银耳和银杏糯软后加入适量蜂蜜后食用。
功能：健脾补肾，清热养阴。
秋天来了，秋燥伤肺。怎么能不给大家介绍这款川贝炖雪梨呢？
做法：将1个白梨洗净去皮、去核、切片，放入碗中，撒上10g川贝粉，加入三四颗冰糖，放入蒸锅中蒸半小时，（蒸碗里不用加水）。蒸好后，自然有汤汁渗出，稍加搅拌，即可食用。
川贝炖雪梨口感清爽香甜，大人小孩皆可食用。它化痰止咳、润肺养阴，治疗久咳不愈、痰多、咽干、气短乏力，比单纯的冰糖雪梨效果明显。
梨现在正好是应季水果，购买方便。干燥的秋季盛产最滋润的水果，不禁感叹自然的神奇。
还在等什么？
赶快滋补起来吧~
供稿：中医科 张杨
图片源自网络
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