2024年10月8日是第27个全国高血压日，宣传主题是“健康体重，理想血压”。
在过去的几十年里，全球肥胖的患病率一直在上升。据估计，目前全世界有超过10亿人患有肥胖症，全球每八名成年人中就有一人肥胖。肥胖是一种复杂的、多因素的疾病。肥胖不仅会导致高血压，还会导致2型糖尿病、血脂异常等，对心脏结构和功能产生直接的不良影响。
18岁以上成人正常的体重指数BMI[体重（kg）÷身高（m）的平方]是18.5kg/㎡-23.9kg/㎡，24kg/㎡-27.9kg/㎡为超重，≥28kg/㎡即为肥胖。
肥胖是动脉粥样硬化性心血管病、糖尿病等慢性疾病的重要危险因素，与高血压关系密切。研究发现，体重指数每增加5 kg/㎡，发生高血压的风险就增加49%。相反，体重每降低1公斤，血压就将减少约1mmHg。
我们在此倡导：预防高血压，要从健康生活方式做起，例如合理膳食（限盐每天≤5克，低脂、低糖），适量运动（中等强度的有氧运动每周至少150分钟），戒烟限酒，心理平衡（积极乐观的心态）等，同时进行日常血压监测，平稳降压，长期达标（大多数高血压患者包括合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者血压应控制在130/80mmHg以下，80岁及以上老年患者可控制在140/90mmHg以下。）
最后，建议高血压患者们多关注科普常识，养成良好的生活习惯，定期的体检随访，保持健康生活方式。让我们共同保持健康的体重，理想的血压！
供稿：心血管内科 李昭
图片源自网络
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