黄冈实验中学本周食谱

文摘   2024-10-13 22:13   湖北  
黄冈实验中学
本周营养食谱
10月14日-10月18日




我们每一餐都秉持学生膳食

“全面、均衡、营养”的原则

根据季节挑选当季

时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等

制定每周营养食谱,每周更新





星期一食谱

01
早餐

干面、牛肉面、酸菜面、海带面馄饨、豇豆包子肉包子、花卷椰蓉面包、三角蛋糕卤鸡蛋牛奶白粥

02
午餐

珍珠肉元土豆烧鸡椒炒面筋韭菜鸡蛋炒豆芽桔子米饭

03
晚餐

鸡蛋煎饼、清炒西兰花、酸辣土豆丝、小米粥、芝士、西兰花炒虾仁小炒牛肉豆角炒肉丁炒土豆丝 香蕉免费汤

营养食谱




星期二食谱

01
早餐

酸菜肉丝粉)、鸡蛋番茄粉(、牛肉粉()鲜粉() 纯肉包子、玉米馒头鸡蛋软饼包菜饼椰蓉面包三角蛋糕卤鸡蛋烤肠

02
午餐

烧狮子头干煸辣子鸡萝卜青椒炒肉片粉丝炒包菜葡萄紫菜鸡蛋汤米饭

03
晚餐

糖醋里脊菜杆炒肉宫保鸡丁酸辣土豆丝冬枣枣银耳汤米饭

营养食谱




星期三食谱

01
早餐

花卷纯肉包子、牛肉粉面、酸菜肉粉面热干面、馄饨糯米鸡卤鸡蛋、白馒头鸡蛋煎饼面包、牛奶八宝

02
午餐

千张豆芽炒肉丝板栗烧鸡尖椒炒鸡蛋肉木苕粉桔子紫菜鸡蛋汤米饭

03
晚餐

卤藕烧肉盐焗鸡腿扁豆炒肉片土豆丝冬瓜肉片汤香蕉米饭

营养食谱




星期四食谱

01
早餐

热干面、炸酱面、三鲜粉面、馄饨面窝、包子、软饼、面包、牛奶八宝粥、白粥

02
午餐

土豆烧肉香辣鸡排豆米炒肉蒜蓉娃娃菜免费汤米饭

03
晚餐

土豆烧牛腩、千叶豆腐尖椒小炒肉酸辣丸清炒包菜酸奶免费汤米饭

营养食谱




星期五食谱

01
早餐

热干面、三鲜粉面炸酱面、酸菜肉、包子、馒头、面窝软饼烤肠、牛奶八宝粥

02
午餐

小炒牛肉红烧带鱼玉米鸡丁油淋茄子桔子、紫菜汤米饭

03
晚餐

蒜香排骨宫保鸡丁鱼香肉丝、家常豆腐、优酸乳三鲜汤米饭

营养食谱



END


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