热搜预定!黄冈实验中学本周食谱,舌尖上的校园狂欢

文摘   2024-09-22 20:44   湖北  
黄冈实验中学
本周营养食谱
9月23日-9月27日




我们每一餐都秉持学生饮食

“全面、均衡、营养”的原则

根据季节挑选当季

时令瓜果蔬菜、肉蛋奶、谷物等

制定每周营养食谱并进行更新





星期一食谱

01
早餐

鲜肉包子、小馒头、芝麻球、南瓜饼、八宝粥、面窝、鸡蛋、千层饼、牛肉面、热干面、炸酱面、三鲜面


02
午餐

干煸辣子鸡香干回锅肉土豆丝炒肉银耳汤白米饭阳光玫瑰葡萄


03
晚餐

玉米炖排骨梅菜蒸肉宫保鸡丁绿豆汤二米饭香蕉

营养食谱




星期二食谱

01
早餐

鲜肉包子、红糖发糕、肉松面包、南瓜饼、豆沙馒头、鸡蛋、银耳汤、热干面、炸酱面、牛肉面、酸菜面、番茄鸡蛋面


02
午餐

鹌鹑蛋炒肉韭菜炒里脊肉木耳小白菜猪肝瘦肉汤二米饭香蕉


03
晚餐

水煮肉片小炒牛肉土豆烧肉酸梅汤白米饭圣女果


营养食谱




星期三食谱

01
早餐

鲜肉包子、鸡蛋软饼、红糖发糕、小油条、生煎包、牛奶、牛肉饼、三鲜面、肚片汤面、炸酱面、牛肉面、热干面、


02
午餐

红烧鸡块千张炒肉丝韭菜炒豆芽绿豆汤芝麻饭鸭锁骨


03
晚餐

鸡腿青椒炒蟹排、干子炒肉紫菜鸡蛋汤白米饭牛奶


营养食谱




星期四食谱

01
早餐

玉米、火腿包、鲜肉包、花卷、米发糕、芝麻土豆饼、稀饭、八宝粥、牛肉粉面、热干面、炸酱面馄饨


02
午餐

糖醋里脊腐竹烧肉三丁炒肉绿豆汤白米饭


03
晚餐

珍珠肉丸黑椒鸡块海带烧肉番茄鸡蛋汤玉米饭哈密瓜


营养食谱




星期五食谱

01
早餐

鲜肉包子、糯米鸡、小米馒头面窝、盐卷、生煎包、糯米鸡、酸菜肉丝粉面、牛肉粉面、热干面、炸酱面、包面


02
午餐

烤鸭卤藕烧肉火腿炒鸡蛋蘑菇瘦肉豆腐汤白米饭圣女果


03
晚餐

鸡腿鱼香肉丝肉末苕粉银耳汤 二米饭宜昌蜜桔


营养食谱




END



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